Frango De Capelinha
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Fazer apenas 1composto n deixa de treinar músculos pequenos como bíceps e
Triceps?
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Vlw já sanou a duvida !
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Olá Pode parecer um pergunta idiota mais pf é um duvida muito estranha e complicada.
Bom existe inumeros modelos de treinos e exercicios
Me deparei com a seguinte duvida, Se A pessoa Treina com Pouco Volume de treino, e ingere um exsedente calorico de 500 kcal ela vai crescer certo ?
mais e se a pessoa faz um treino cheio de volume drop set, bi serie etc, e tem exsedente de 500 kcal ? ela cresce menos ? Mais o exedente é igual oque faz então que os ganhos sejam diferentes ?
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Galera Tava me perguntando porque fisiculturistas como phil mesmo cm bf baixl não tem tanto vascul,isso eh devido a somente genética ?
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o treino ta volumoso brother, Faz 3 pra musculo grande e 2 pros pequenos ! Ex, Terra, Barra, Remada curvada Costas e Rosca Direta, e halternado pra biceps !
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Comprei Creatina Max Titanium Tomei Tud Certinho mas, Nao senti nenhuma retenção ou inchaço, A marca e ruin ou estou tomando errado
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Iae Galera, Gostaria de saber se esta volumoso ou devo mudar algo !
A - Costas,Biceps
B- Peito,Ombro,Triceps
C-Perna
A -
Costas = Levant. Terra, Barra Fixa, Cavalinho --
Biceps = Barra Pegada Supinada, Alternado No Cabo.
B-
Peito= Supino Reto, Fly Inclinado, Crucifixo --
Ombros= Militar, Elev Lateral --
Triceps = Frances Com Barra , Coice
C-
Quadriceps= Agachamento, Leg Pres, Cadera Extensora --
Biceps Femural = Levant. Terra, Mesa Flexora.
Nao Coloquei Paralelas Pois Na academia onde treino a paralela e com mais enfase em Peitorais.
Tenho uma Carência em desenvolver a Cabeça Longa do Triceps Por isso Frances, e coice .
Nao tem como contar com instrutores pois mal sabem, oque e Bulking e Cutting.
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Muito to Boa Evolução !
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Sinto estalar no Leg, Mas dor não sinto, menor idéia do sejaa!
Treino Faz A Diferença ?
em Treinamento
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Objetivo de Ganho De peso n ligando tanto pra bf !