Bents

a sugestao eh realmente ir pra uma akdmia... mas c a grana ta curta e nao da, ai vai algumas sugestoes: sissy squat bicleta, de preferencia, pegando subida e sem moleza tenta descolar pelo menos 1 barra e uns pesos para fazer um agachamento ou passo de ganso abs

sou adepto do crescer com o minimo d gordura...pq depois q ganha, eh fo&¨¨%%da perder. Sugiro consultar um nutricionista...as vezes pesamos q nao temos muita gordura, mas dpois d uma avaliação...a casa cai..eheheeh aconteceu comigo.... abs

primeiro, o certo seria c procurar um ginecologista, pois se houver algum tratamento com hormonio q possa reverter isoo, ele saberá e vai t indicar. agora, falando pelo q ja vi disso, ou seja, mulher usando hormonio masculino, eu diria q tua voz vai fkr assim permanentemente e com sorte será só isso, pois conheço algumas mulheres que, alem da voz, tiveram alteração na quantidade de pelos no rosto....sem querer apavorar ou botar pilha.

nunca usei e faz tempo q nao ciclo... mas tenho visto uma galera usar oleo de peixe pra protecao do figado.. vale dar uma pesquisada pra saber mais abs

[quote name='Guilherme Presotto' post='16541' date='24 05 08']Nenhuma dor é normal.. Muito legal teu artigo bents. Pra quem ta com dor ae, até demoro já pra procurar um médico em... [/quote] valeu guilherme! a intenção eh sempre tentar colaborar e ajudar de alguma forma. levei muito tempo pra concluir q eh melhor parar o treino por 1 ou 2 semanas pra tratar alguma dor logo no seu inicio....do q tentar ir treinando meia boca, por meses e meses, sem obter melhoras...e depois de treinar tanto tempo meia boca, se ver obrigado a ter q parar por 2 ou 3 meses...pq a lesao aumentou ou se tornou cronica. enfim..vivendo e aprendendo (mesmo q tarde)...hhehh abs

so um comentario...qto a treino, so experimentando mesmo pra ver qual vc c adapta melhor. selecione 3 ou 4 tipos d rotinas diferentes e tente uma a cada 10 semanas. nao esqueça de anotar suas medidas antes e depois d cada ciclo de treino. dai vc vai ver o q mais deu resultado, se vc se beneficia de periodo de descanso maior, menor, com repetição alta, baixa, movimento lento, treino pesado ou nao,etc...ai vc pode direcionar seu treinamento nesse sentido...abs

[quote name='Bronco' post='16431' date='23 05 08']Na minha opinião todos os produtos desse gênero são farinha. E infelizmente tem algumas pesquisas reforçando o fato. Porque você não investe em algo mais "concreto", como creatina, no2 ou até mesmo uma glutamina ?[/quote] farinha nao, eu diria....agua com açucar...hehehe

Galera...tem um topico muito bom sobre dores mais comuns, tratamentos e tal: [url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1373&hl=dores"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...73&hl=dores[/url] Acho q uma boa forma de completarmos esse artigo, é dando uma pista aos outros de como identificar algumas dores e procurar tratamento adequado. A intenção do topico é colocar a experiencia pessoal de cada um relacionado à algum tipo de dor, e o diagnostico medico (pra nao ficarmos apenas supondo o que era). D minha part, ai vai: Dor atrás do joelho, pegando uma parte da panturrilha = trombose (sendo ou nao usuario de esteroides) Tive trombose varios anos atras, na perna esquerda. A dor começou na regiao q falei, e parecia uma contusao devido a treino. Notei um pouco meu pe inchado...durante 1 mes. A dor foi aumentado, até inchar completamente minha perna e o sangue parar d circular. A trombose, qdo diagnosticada logo no inicio, pode ser tratada rapidamente em casa mesmo, e nao deixa sequelas, diferentemente do meu caso, onde fikei internado e o tratamento durou mais d 6 meses. Dor atrás do ombro, na articulação = lesão do manguito Manguito eh uma musculatura bem interna, ela dá estabilidade aos movimentos. SE vc tratar logo no inicio, com um ou 2 meses vc estará bem, mas se demorar, ela pode evoluir a tal ponto de começar a danificar ligamentos tb. Ai teu ombro só vai melhorar com cirurgia. Tive um problema assim, e o tratamento foi fisioterapia com exercicios especificos Esses exercicios especificos vc pode dar uma pesquisada ou mesmo perguntar ao seu professor, ele certamente sabera. Acho interessante o fortalecimento desse musculo para prevenção de problemas maiores Dor no frente do ombro, parece q pega clavicula e peito = Inflamação da escapula. Essa e´a q está me deixando d molho atualmente...to mais de 1 mes sem treinar nada e nao melhora. Fui ver um medico, q me receitou tandrilax, bolsa de gelo e kent (alternada por 4min, total de 24 min) e fisioterapia...q ainda nao comecei. A principio, pensei q fosse lesao muscular..pq a dor t impede de fazer qqr exercio com musculos do tronco (biceps, trapezio, peito, ombro, costas...tudo) O medico disse q a inflamação era devido ao esforço repetitivo....mas em 17 anos d treino, eh a primeira vez...idade eh fo**da. d minha parte eh isso.... abs

[quote name='funkstatic' post='16197' date='21 05 08']Vixi brother... permanentemente?? =//[/quote] trombose eh fo**da...na epoca eu tinha 28 ou 29 anos, axava q isso era doença d velho e mal sabia o q era. começou a doer atrás do joelho, um pouco da panturiilha...fui em alguns medicos e os kbça d bagre disseram q era distensao...diagnostico pela aparencia do pciente sabe. os caras veem q vc pratica musculação e mal t avaliam, ja vao dizndo q eh distensao.. enfim...meu diagnostico foi tardio...minha perna esquerda ficou completamente inchada e roxa...se nao imagina a dor q eh... a trombose eh basicamente uma "pelota" d sangue coagulado de entope as veias mais profundas e o sangue para de circular. fikei 1 semana internado...tive uma embolia pulmonar, quase fui pro saco...mais 6 meses d tratamento, dpois d 1 ano voltei a treinar.... o inchaço eh sequela da doença...q danifica a valvula mitral (axo q eh esse o nome), resultado, o sangue desce mas nao sobe..ai fica com a panturrulha inchada. por isso, se for usar EA, faça acompanhamento medico, exames d sangue regulares.... abs

concordo com o nido....com halteres vc concentra muito mais o movimento e consegue ter uma aplitude maior tb.

cara, avalia o seguinte...c kem tomou tem pouco ou muito tempo de treino. Com pouco tempo de treino, tdo ganho eh facil e eh bem dificil separar o q foi por conta do suplemento e o q vc ja iria ganhar d qqr forma. minha experiencia com esses suplementos....só deixaram minha urina com outro cheiro se tem duvida e nao sabe em kem acredita, pois as opinioes e experiencias relatadas aki sao diversas...experimenta, toma ´só aquele suplemento (pra excluir o efeito de outros suplementos) e vai controlando teu peso, indice de gordura, e tuas medidas enquanto ta tomando. ai ficara sabendo c faz efeito ou nao. eu costumo avaliar controlando minha massa magra...tenho uma balança q mede tudo....quantidade de liquidos, gordura, massa ossea e massa magra. abs

[quote name='Guilherme Presotto' post='16320' date='22 05 08']Interessante.. ''apesar de haver uma base teórica aparentemente convincente, não há dados suficientes para comprovar os efeitos positivos da suplementação de BCAA na fadiga.''[/quote] pois eh guilherme...vejo muito isso...os ganhos sao muito bons na teoria....mas na pratica nao se confirmam.

foooooooogggeeeeeee d produtos tipo gh max, hgh, gh qqr coisa.... alem de nao aumentar em nda o gh em teu corpo, nao funciona ...o proprio gh (hormonio d verdade) , qdo tomado mesmo em doses grandes, nao t ajudar em muita coisa no ganho d massa, apenas keima d gordura. abs

tranquilo....nao c incomoda com isso nao pelo q vc falou, dv ser trapeizo msmo... abs

independnt da mark, faz muito tempo q nao uso.... o pq esta no artigo do link abaixo [url="http://educacaofisica.org/joomla/index.php?option=com_content&task=view&id=190&Itemid=2"]http://educacaofisica.org/joomla/index.php...90&Itemid=2[/url] abs

treino 3 x / semana pode ser a melhor alternativa se vc nao for treinar usando EA´s nesse caso, sem uso de EA´s, vc deveria fazer treino fullbody por dia. Treinando pesado num dia, ldescansa 1, treina leve noutro dia, descansa 1, treino medio no outro dia. de preferencia a exercicios basicos e um exercicio so pra cada grupo muscular grande. PEssoalmente, isolo apenas ex de bicpes, triceps, panturrilha e trapezio. abs

nao entendi direito c vc ker exerc p ombro ou trapezio.... p trapezio...tdo q conheço sao esses do link do nildo... c for ombro, ai vai um link q nem mastercard compra...d mao beijada...ehehe http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html abs

putz...sinceramente, d droga veterinaria so conheço a equip e nabolic... lembro q ja li algo por ai d outras drogas veterinarias, mas nao me apeguei muito à materia pq nao tinha mais intenção de usar. dpois q usei a nabolic, fikei com o pe meio atras com qqr droga veterinaria...akele lance da dor nos rins (pelo menos axo q era rins, pois era na msma regiao). drogas veterinarias nao possuem os mesmos cuidados higienicos na preparação, contem impurezas q a um animal nao causam problemas, mas no ser humano sim. Pessoalmente, axo q uma droga veterinaria vai dar mais trabalho p/ ser filtrada e metabolizada seus rins / figado...haja vista a quantidade d impurezas. sugestao...c conhecer alguem q vai pros eua...eles vendem muitos pre-hormonais (muito bons, tem d tudo) legais em boa parte dos estados. Pede pra alguem trazer. Me disseram q eh bem facil importar esse tipo de pre hormonal pela argentina tb... abs

se estiver em sp...tem uma loja chamada " casa do paciente" ve na internet, vc axa facil . Eles vendem produtos para uso hospitalar...ou procure lojas desse ramo, elas estao por tdos os estados. comprei um pote de glutamina peptideo por 165 reais (250g), mas como só uso de 5 a 9g por dia...dura pra kct. e tenho comprado caseinato deles....pote e 250g por 44 reais, marca Bbraun. Uma coisa q aprendi nos ultimos anos...produtos de uso hospitalar sao mais confiaveis. Vc as vezes pode ate pagar 1 pouco mais, mas pode ter certeza q esta levando o que comprou, algo realmente eficaz. tem muita coisa interessante tb nesse tipo de suplementacao hospitalar...tem um produto chamado impact oral...isso pra recuperar o corpo no final de um ciclo de treinamento pesado eh o bicho!!! costumo usar ao final de cada 2 ou 3 meses de 1 ciclo de treino. abs

estria vermelha´é sinal de estria recente... já tive e ja tratei as minhas...mas nao no começo, como vc (corretamente) ja quer tratar. O mais indicado é o acido glicólico (alfa hidroxiácido). Provavelmente vc so vai conseguir aplicar uma dosagem mais concretadas em clinicas medicas...concentração de 40 a 70%. Se quiser tentar aplicar em casa, tente arrumar um com concentração de 5%. Manter o produto na pele por no maximo 5 minutos e depois lavar muuuuuiiiiiito bem o produto vai descamar sua pele, vai arder e vai deixar vermelho....por isso eu t aconselho a fazer tratamento acompanhado por medico dermatologista. abs boa sorte

e ai chefia!! cara, ja usei o nabolic..é um vidrao de 50 ou 60 ml, droga veterinaria, certo ? Uruguaia ? nao sei se a composição ainda eh a mesma, mas ai vai meu relato de uso: fiz um ciclo de 50mg / sem por 2 meses na epoca, eu so media o braço..eeehehe....enfim, aumentou em torno de 3cm nesses 2 meses PAREI PQ começou uma dor absurda nos rins...até pra rir doía.. enfim, terminei esse ciclo e mantive 2 cm dos 3 cm q ganhei...e olha q nem PCT fiz...nao fiz pq nao sabia praticament nada disso... Depois d uns anos voltei a usar...nao sei se peguei droga falsificada, mas nao deu mais nenhum resultado. Depois de uns 6 meses dessa segunda vez q usei, coincidencia ou nao, tive uma trombose...q deixou minha perna, digamos, permanentemente inchada e dolorida. nao aconselho.... abs

endosso o q a galera falou ai em cima... fk frio q no primeiro e segundo ano de treino vc ganha rapido e facil, basta ter alguns bons treinos para ir alterando, e uma boa alimentação com qtades adequadas de nutrientes ao longo do dia. t garanto q pelo menos uns 5 ou 6 kg d massa magra vc consegue em 1 ano, dependendo de sua genetica, talvez ate mais...SEM droga nenhuma. qto à deca....atualmente, q eu saiba, so tem ampolas de 50mg...pense se esta disposto a levar uma picada no minimo dia sim e dia nao...pois a dose usualmente recomendada em ciclos é de no minimo 200mg /sem.. alem do q, a deca sozinha, faz teu nivel de testosterona cair bastante apos o uso...ai entra um bom pos ciclo pra t ajudar a recuperar. enfim, reitero minha sugestao d q vc nao precisa de drogas. E se um dia kiser usar, faça depois q vc atingir o plateau, ai talvez justifique. abs

blz entao, creatina nao vai te ajudar a reter muita coisa nao, ou quase nada. o q vc pretende usar no pc ? faz tempo q nao uso EA, mas se estivesse fazendo um pc atualmente, eu jogaria: 6-oxo - atua bloqueando estrogeno e dando um gas na test...suplemento importado 1 ciclinho d GH..pra ajudar a voltar com a produção natural de test.. o q mata a gent depois dos ciclos eh a baixa na producao de testosterona...isso t deixa fraco, sem força e vai fazer vc perder um pouco d massa. talvez eu jogasse um pouco d pregnenolone...ja q eh precursor d tdos hormonios d nosso corpo... enfim...spero ter ajudado 1 pouco abs

nao sou mazoquista...mas gosto das dores depois do treino.... nao muito da dor no antebraço, pq ela sempre vem acompanhada de caimbra...eh dificil ate pra passar shampoo no banho...trava tdo.

tenhos 1 d cada lado, na axila....começa perto do biceps e vai pro peito...parecem 2 taturanas, mas atualment ja stao claras...rs