Kinko_RO
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Bem, como quarta vou ter que ir no exército de madrugada, decidi fazer um Upper/Lower 2x essa semana Entããããão... TREINO DE HOJE - LOWER (13/10) (Esqueci de pedir pra filmarem) Agachamento 60x15 90x5x5 Agachamento Frontal 60x5x5 Terra 60x10 100x5 110x5 120x5 120x3 100 Elevações Planares E é isso xD Em alguns descansos eu mandava uns L-Sit. Meu peso ainda atrapalha, mas consigo ficar mais estável. Agachamento consegui uma base boa, sem fisgadas - em troca, eu não ouvia nada quando subia kkkkkkkk Pesos tavam sofríveis Agachamento Frontal ainda estou refinando a técnica. Consigo apoiar a barra melhor e os pulsos já estão mais flexíveis - em troca, perceberam alguns buttwinks quando eu descia mais explosivamente. Terra tava supimpa. Revesei com meu irmão - ele sente que pode fazer mais repetições, mas a pegada dele morre rápido; De resto, é isso. Almoço pós-treino teve peixe pra caralho - vantagens de morar na Amazônia Agora tomar banho e voltar ao trabalho
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Vou ver se rola de pedir pra instrutora filmar então, amanhã pretendo mandar um Lower com os dois agachos. Rodrigo, vlw a dica. Não tem espelho de lado por lá, mas acho que posso tentar arrumar gravando. O foda que o que me atrapalha mesmo não é nem o buttwink, é a base. Consegui arranjar uma que a lombar não arredonda, mas sinto umas fisgadas filhas da puta perto da virilha, horrível. Só não fecho a base com medo do buttwink e dos joelhos - no meio do 5x5 eu ainda usava uma base fechada, maaaassss os joelhos doíam. Apesar de que essa dor me previne de tentar insanidades como Agachos 4~5x com intensidades variadas. Enfim, boa noite manolos õ/
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Os caras de antigamente eram aliens, séloco @___@ Genética mutante + consumo alto de gorduras + treinos hardcores = Chimpanzés se fingindo de humanos
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Já acompanho o seu em off há um tempo xD Mas vou responder, sempre que possível õ/ Vou passar por lá tbm Tu tem cargas monstruosas pro seu BW. Droga kkkkkk Agora tá em off a pergunta sobre algum tecido pra fazer os míticos sacos de areia kkkkkk Enfim, "Só você sabe o quanto se esforçou pra última repetição ou se preparou um cardápio de acordo com suas metas, sempre de olho em seu test-day, sonhando vencer aquelas cargas, mesmo que sejam 2 kg acima das que eram." Cara, essa frase merecia virar estampa de camiseta, na moral. Sintetiza bem toda a luta, hoje e sempre, mesmo com a incompreensão de todos ao redor. Acho que é isso: Tacar o foda-se pra esse povo. Meus objetivos são meus objetivos, né? E som de velho nada, Heavy Metal jamais morrerá, rapaz De resto, li esse tópico sentindo uma puta agonia. É bem verdade, a realidade nas academias hoje é uma cambada de magrelo injetando feito Mr. Olympia sem jamais ter chegado ao limite natural. E limite natural é bem relativo - só ver os caras da Old-School. Mas ao mesmo tempo é desesperador imaginar que esse cara poderá vir a morrer muito cedo e a mídia cair em cima de nós. Fé não possuo muito, mas motivação não me falta. Meu agacho tá uma bosta, mas mesmo assim amanhã eu tô lá com as cargas pequenas, tentando corrigir todos esses problemas de base e buttwink. Cheguei a ter visto seu tópico lá no grupo (Sou o Henrique xD) Topo, topo, pq não? De resto... Rest-day é chato pra caralho, pqp @__@
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Ôpa, vlw! Seja bem vindo Acompanharei o seu tbm É nóis na faixa-branquisse õ/ kkkkk Tenho pensado em fazer algum meet lá pro começo de Novembro, só pra ver como foi minha evolução até agora sem dieta e organização. Vou começar a fazer alguns planejamentos, tô estudando ainda como posso fazer um realista. Gravar, bem... Penso em gravar, mas falta perder a vergonha. Tem mó turma bodybuilder metida a fodão no horário que vou, os caras criticam muito o PL :X No mas, é isso. Vou ler o seu diário tbm, quero ver sua progressão com a dieta que segues Obrigado e boa sorte na sua tbm ^^ TREINO DE HOJE (11/10) Pq diabos quando eu faço uma nova resposta ela cola em outra? D= Preciso aprender a mexer nesse fórum ainda kkkk
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Olá a todos õ/ Frequento alguns grupos de força sou chato pra caralho e pratico algo próximo dos esportes de força há alguns meses. DADOS: Altura: 1,71 Peso: 92kgs BF: 22% Idade: 19 Treino: Sou bem iniciante e, portanto, estou aberto a sugestões de vocês Vamo que vamo! Tá no inferno, abraça o capeta!
