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Tudo que MarcelloB. postou
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Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Sim, a lógica está correta, mas vc ñ pode responsabilizar o aeróbico pela perda de massa magra, e sim o deficit calórico. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Pollopollo, Entendido. Porém acho que se formos citar o que causa perda de massa magra, "dependendo das condições" o texto será grande. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Hmm, se vc concordava com tudo que foi dito, qual foi o intuito do seu primeiro post no tópico.... ? -
Dieta Clean Bulk Femina! Avaliem Por Favor :) [C/ Fotos]
MarcelloB. respondeu ao tópico de tataen84 em Dieta e suplementação
Quer viver no seu mundo de cabeça fechada, viva parceiro! Só ñ passe adiante porfavor.... Se vc ñ confia pq nao faz o teste? existem estudos, e inúmeros relatos positivos a respeito. Quais seus argumentos contra? que fisiculturistas comem de outra maneira? ou que "sempre funcionou de x forma", ninguem disse que estava errada a ideologia de antes, mas sim que ñ é a unica maneira. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
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Dieta Clean Bulk Femina! Avaliem Por Favor :) [C/ Fotos]
MarcelloB. respondeu ao tópico de tataen84 em Dieta e suplementação
Bom, o Mpcosta foi mais rapido que eu, hahahaha ! minha respostas está no poste acima. abraços. -
Veja vc... http://www.tabeladealimentos.com.br/ abraços.
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Dieta Clean Bulk Femina! Avaliem Por Favor :) [C/ Fotos]
MarcelloB. respondeu ao tópico de tataen84 em Dieta e suplementação
Tataem84, fique tranquila com a questão do leite com nescau antes de durmir, esse negocio de que carb a noite engorda ñ passa de um mito. Agr quanto a dieta, vc calculou a sua TMB? para avaliar seria interessante se vc citasse aqui o valor. -
Avaliação De Dieta - Cutting/leangains
MarcelloB. respondeu ao tópico de armyofone em Dieta e suplementação
Armyofone, acredite, vc vai ouvir isso sempre! Mas os estudos ñ mentem. Reflita em quem vc quer acreditar... no achismo, ou nos estudos científicos teóricos e praticos. Alem de inúmeros relatos de pessoas que ja provaram oq realmente é verdade. -- Quanto ao topico, concordo com FRT, ñ tenho mto a acrescentar. -
Avaliação De Dieta - Cutting/leangains
MarcelloB. respondeu ao tópico de armyofone em Dieta e suplementação
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/34464-leangains-guide-com-video-explicativo/ Se realmente pretende fazer uma dieta baseada em Leangains, eu aconselho a dar uma lida aqui, pois como dito acima, isso ñ é LG. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Pollopollo, ñ pense o que ocorrera apenas no decorrer do aeróbico em jejum, pense no deficit calórico do dia todo, se vc estiver consumindo menos do que gasta, mesmo que seja em uma dieta adequada, provavelmente perdera um pouco de massa muscular sim, mas ñ será o aeróbico o responsável. Quanto menor a intensidade do aeróbico, maior vai ser a utilização de gordura como fonte de combustível, porem tanto em baixa quanto em alto intensidade, a massa muscular usada é bem baixa. Se ñ ocorrer deficit calórico ao longo do dia será impossível vc perder massa magra. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Se tratando da pergunta que foi feita, n vai ocorrer gliconeogênese. -
Ao meu ver não, n é possivel. É bem provavel que, ao diminuir o numero de refeiçoes, vc tbm diminuiu a quantidade de alimentos, logo diminuindo as calorias e otimizando a perda de gordura.
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Avaliação De Dieta - Bulking
MarcelloB. respondeu ao tópico de Zyzz Wannabe em Dieta e suplementação
Zyzz, ao meu ver, vc pode deixar o excedente em apenas 500 kcal a + para seu bulking. diminua um pouco os carb para isso. Se vc está mto tempo com uma dieta de baixa kcal, ñ esqueça de aumentar aos poucos, como uma fase de manutenção. Aconselho vc a ir avaliando seu bulk, e ñ ultrapassar ganhos maiores que aprox 0,5 quilo por semana. (é provavel que na primeira semana vc ganhará uns 2 quilos, mas fique tranquilo, é apenas liquidos e glicogenio estocados da nova dieta, depois disso, se baseie no q eu disse). no geral é isso, abraços. -
Mais Uma Sobre Aeróbio Em Jejum - Dr Paulo Muzy
MarcelloB. respondeu ao tópico de Antônio Júnior em Dieta e suplementação
Não, dificilmente o corpo vai realizara a gliconeogênese como fonte de energia, só em ultimo caso. -
Dúvida: Calorias A Mais Para Hipertrofia
MarcelloB. respondeu ao tópico de Carlinhos S.E.P. em Dieta e suplementação
Esse topico vai ser fechado provavelmente, e se nao me engano, vc ja criou uns 3 topicos com o mesmo destino... amigo, o melhor conselho que posso te dar é que todas as suas perguntas estão simples de se encontrar no forum, alias na verdade o melhor conselho que eu posso te dar é que vc pare de criar esses topicos antes de pesquisar, para nao acabar sendo advertido/banido. abraços. -
Problema Com Alimentação Pre Treino,pico De Insulina No Treino
MarcelloB. respondeu ao tópico de flow em Dieta e suplementação
Adapte a refeição pre treino como vc preferir. Ou seja retire um pouco de algumas coisas ai que vc desejar e vá testando como está sua disposição pré treino. Bem simples. -
Como Tomar O Jack3D De Modo A Ser Mais Efetivo?
MarcelloB. respondeu ao tópico de renato2511 em Dieta e suplementação
Sim, mas citando apenas uma pessoa pode dar a entender que funciona especificamente para ela. (mtos leigos entendem assim). Eae o filme se repete, como sempre "individualidade biológica, bla bla bla". hahahah. a critica não é para seu comentário brother, mas sim paro como algumas pessoas vão interpreta-lo. abrçs. -
Como Tomar O Jack3D De Modo A Ser Mais Efetivo?
MarcelloB. respondeu ao tópico de renato2511 em Dieta e suplementação
Realmente falou mta coisa sem pesquisar, porem ficar apontando o nome de UMA pessoa (Craw69) para usar como exemplo, só vai alimentar o comentario ridiculo do tipo "funciona pra mim, individualidade biológica". Quanto ao topico, eu mandava o jack3d e treinaria em jejum com certeza. (teste 1 vez, e se nao sentir indisposição continue, n vai catabolizar) abraçs. -
abacate, leva amassado num pote e seja feliz abraços.
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A Verdade Sobre O Pós-Treino (Ori)
MarcelloB. respondeu ao tópico de c.eduardo01 em Dieta e suplementação
Não os conceitos n estão certos... e como dito acima tem mta besteria na entrevista. Por exemplo, que os estoques de glicogenio vai estar vazio no pos-treino e que o corpo usa gordura como fonte de energia por gliconeogenese. Primeiro que é praticamente impossivel vc zerar seus estoques de glicogenio em 1 treino, e o corpo nao converte gordura em glicose via gliconeogenese. Existem outras bobagens no texto, que é puro marketing. -
Comer De 3 Em 3 Horas – Mito
MarcelloB. respondeu ao tópico de victorpalandi em Dieta e suplementação
Entendi, ainda sim quando vc se referiu ao biotipo de cada um, da a entender que o texto ao seu ver só servia para alguns, oque nao é verdade. Quanto aos comentarios da galera, eles provavelmente n estão dizendo que nao faz sentido comer de 3 em 3h, mas sim dizendo que afirmar que é a unica forma que funciona é errado. E é verdade realmente é uma tremenda besteria e sem sentido afirmar isso. abrçs. Fez bem, faz bem... mas nao é a unica forma. E eu acredito que pra muitos comer de 3 em 3h que é complicado. -
Comer De 3 Em 3 Horas – Mito
MarcelloB. respondeu ao tópico de victorpalandi em Dieta e suplementação
Tanto a critica do Rodrigofontaneli, quanto a sua enfase por ela nao faz sentido. o texto nao diz que está errado comer de 3 em 3 horas, mas sim que não é a unica forma correta. o fato é, independente da sua idade, peso, altura, genética, se é homem, mulher, magro, gordo... etc etc etc. vc nao vai engordar se n comer de 3 em 3h. Vai engordar se tiver excedente calórico no fim do dia. É engraçado (pode nao ser seu caso) mas geralmente quando falta argumentos, sempre aparece um dizendo "pra mim funciona assim" alegando isso sem fundamento nenhum. (repito, pode nao ser o seu caso). -
Bruno, Não tem como 'escolher' qual macro vai ser o excedente, se tiver excedente vai ser como um todo, nao da pra escolher 'ah vou por soh proteina no excedente'. O álcool é uma fonte de energia diferente de todas as outras, pois ele não pode ser estocado no organismo. Por ser uma substância tóxica, deve ser eliminado imediatamente . Assim, durante o metabolismo o álcool tem prioridade, o que altera outras vias metabólicas, incluindo a oxidação lipídica, o que favorece o estoque de gorduras no organismo. Ou seja vira gordura, mas sim pode ser usada como energia. portanto se for beber e quiser manter sua TMB diminua calorias provenientes do carb e ou da gordura!