anaglass

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Parabens pela sua homegym. é sempre interessante ver iniciativas como essa...

Poxa, legal! Parabéns pela academia e pelo vídeo.

Eu também gostaria de gravar um vídeo, mas ao contrário de você eu sou feio pra kct!! kkkk

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Primeira sogra na face da terra que foi útil em alguma coisa, sorte a sua =P.
Btw parabéns pela sua academia. Essa questão do conforto realmente é um ponto muito positivo. Meu sonho é malhar de cueca, creio que não irei realizá-lo tão cedo.

Tá de parabéns. Excelente sua academia.

@Offtopic
Também edito vídeos amadores, por isso quero comentar. Na edicäo do vídeo essa música inicial ficou muito alta. Dava pra ter colocado o áudio de você atrás da câmera e na frente no mesmo volume. Säo apenas detalhes que tornam o vídeo mais agradável. =)

Eai gente!!

Finalmente gravei o vídeo mostrando minha mini academia em casa.

Eu ja havia feito esse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/167916-treino-em-casa-pmulheres/Mostrando alguns itens que eu tinha e desde lá adquiri muito mais coisas..
Espero que gostem.

Assistam o vídeo:

Oi gente.. criei um tópico há algum tempinho "Treino em casa p/mulheres"

Malhei em academia por 5 anos, mas cansei do compromisso de ter que ir sempre até lá, falta de tempo, dinheiro, gente metida, enfim.. resolvi montar minha "mini academia" em casa mesmo.

Itens que eu já tenho:

- Par de caneleiras 5kg
- Step
- Bola de ginástica
- Estação de musculação
- Colchonete
- Leg Magic (aparelho para parte interna das coxas)
- Corda
- Kit de Elástico de resistência
- Barra maciça, que pesa 8kg
- 2 anilhas de 10kg cada
- 2 Halteres de 3kg

E ainda quero montar um cavalete em casa mesmo..
Assim vou aperfeiçoando com o tempo, o valor que eu pagaria na mensalidade de uma academia, eu invisto em equipamentos para minha "home gym" malho em casa, a hora que eu quiser, quanto tempo eu quiser e é isso =DD

Comprei minhas anilhas, barra maciça e halteres na loja https://www.tudoesportes.com.br/
Super recomendo galera, quando o pagamento foi confirmado, não demorou 2 dias para chegar em minha casa, pois a entrega é feita através de transportadora.. fora o preço que é suuper bom, anilha de 10kg custa 39,90...

A que eu comprei é de 1,50m e achei boa, levando em consideração o meu tamanho kkkkkkk

Obrigada daniell109

Não tenho muita noção mesmo pois as academias que eu frequentei são fracas e por este motivo resolvi pedir ajuda para ter bons resultados em casa..

A propósito, levando em consideração a dica do Silversurfer, procurei por alguns exercicios calistênicos e gostei deste:


já realizei alguns exercicios com o peso do corpo, mas não sabia da existência de tantas variações de exercicos para membros inferiores.

Obrigada e desculpem minha falta de conhecimento nessa área.

Aguardo mais dicas..

Ana, mesmo sabendo que você já investiu num bocado de coisas eu investiria somente em um bom power rack, um bom banco, barra e anilhas. Com isso você trabalha todos os músculos com os melhores exercícios: agachamento livre, barra fixa, desenvolvimento, levantamento terra, supino, etc. E complementava com calistênicos usando o peso do corpo e alguma carga quando for necessário.