SINISTRA
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Chocada !
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Muto bom Nanny ! Como você disse, é um treino para iniciantes, e quem está progredindo para um treino mais avançado. Também achei volumoso, mas tenho certeza que se eu fosse fazer um treino desse com a intensidade que faço, eu sairia - no mínimo - vomitando ! kkkkkkk
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O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.
SINISTRA respondeu ao tópico de carlos alexandre em Artigos Sobre Treino
Treino o HIIT 2 vezes por semana, e não vi problema nenhum com meu ganho muscular. Pelo contrário, melhorou e muito minha eficiência nos outros treinos.