@mitch1

Valeu man! Passo sim Hoje deu ruim! Antes de dormir bebi 700ml de leite e acordei 2 vezes pra ir ao banheiro. Devo ter intolerância a lactose . Será que tem leite em pó sem lactose?

Eu vou fazer 30 mg No esquema que o planeta sugeriu eu tomaria acho que os 30mg de uma vez pré-treino ou 20mg pre-treino e 10 mg mais tarde.

estou seguindo ´´gomad´´ estarei relatando em meu diário Já fiz isso com frango só que no liquidificador Ruim pra casseta

Que isso rapaz! 3900 kcal pra quem tem 61 kg é surreal demais

Quero bulkar mesmo , ganhar volume . Olho no espelho e me sinto um desnutrido mesmo n sendo pra tanto Nunca fiz um cutting então ainda não sei se tenho dificuldade pra queimar gordura. Vou ver se uso o dbol que tenho guardado aqui

3 dias apenas . Vou voltar a usar e dessa vez corretamente .. Vou ver se dá certo

Pois é . Meu medo é o bf subir demais e eu ficar feito uma bola de boliche Fora que na reta final ele usou halovar

O meu é da landerlan . Do jeito que eu sou azarado capaz do meu ser falsificado mesmo hein kk Parei de usar porque não senti aumento da força como a galera relata logo no 2 dia , então pensei que fosse falso e parei de usar

Vou usar novamente . Dianabol é tão barato que fica até dificil de acreditar que possa haver falsificações . Paguei 70 reais

Será? Usei de terça a quinta e nada. Conferi na landerlan e deu como original

Quando eu usei dianabol na primeira semana não fez efeito algum Estava tomando 10 mg de 6 em 6 hrs

Valeu man! Espero que não seja tudo de gordura mesmo não , porque se nao o cutt vai ser bem hard. Eu vi esse relato aqui no fórum do guri que tinha quase o mesmo peso e ficou bem legal! https://www.hipertrofia.org/forum/topic/73624-gomad-1-2-meses-antes-e-depois/page-7 Até agora bebi 1L o outros 500 bebo antes de dormir . A partir de quarta já começo com os 4L

O problema é ter que comprar vários pra fazer o gomad , mas vou considerar essa sugestão. Por enquanto estou me dando bem com o em pó

Almoço de hoje como é domingão não sigo dieta a risca strogonoff de frango arroz branco batata palha e daqui a pouco bebo 500 ml de leite

E aí caras resolvi colocar essa dieta gomad em prática por 40 dias ou até atingir o peso que pretendo . Vamos ver qual vai ser Treino: Abc2x Peso: 58kg Cintura: 72 cm BF: 14% Altura: 1,62 Braço contraído: 32 cm To animado pra o que vai dar , porém lendo um fórum gringo que tinha uns tópicos sobre o gomad alguns dizendo que vai vir tudo de gordura , aí já fiquei meio desconfiado . Será que vai mesmo? Obs: Comecei bebendo 1,5 l para me acostumar

Notei que ao usar o leite integral em pó ou até o desnatado esse desconforto diminui demais . Tem alguma explicação?

Leite de gergelim? https://dietasgsc.blogspot.com.br/2012/07/leite-de-gergelim.html

Obrigado pelo artigo Gaspar

Entendi . Meu medo é do bf aumentar demais e depois ficar complicado pra diminuir . Pode usar leite em pó integral ?

A sim . Quando bebia antes de ir pra escola era um sofrimento . Tinha que ficar esperando até 12 00 pra ir embora , pq os gases não eram poucos hein

Entendi , deve ser por isso mesmo . Até parei de beber leite pela manhã , mas agora to pensando em fazer gomad e provavelmente não vai dar certo por esse fato do leite em jejum e pah Comigo antes do treino é tranquilo

Mas se eu bebo em outro horário eu não sinto esse desconforto.

Li sobre essa tal dieta que consiste em beber cerca de 4 litros de leite integral por dia , certo? Pelo que vi quem fez eram caras bem magros então o bf pouco fez diferença , porém minha dúvida é se é válido fazer essa dieta mesmo não tendo bf baixíssimo típico de ectomorfo puro ou continua no bulk tradicional mesmo..? Abraços

Sim , porém não puro

Então caras quando no café da manhã eu faço do leite integral quanto desnatado o que é raro , sinto um forte incômodo no estômago acompanhado de gases , porém bebendo no restante do dia é tranquilo , sem desconforto algum. O que pode esta havendo?