Dih Sarturi

O cara falou que voltaria para declarar os resultados com a creatina, até hoje não voltou, acho que morreu.

Olá, boa noite! Gostaria de esclarecer as minhas dúvidas com todos os internautas. Tenho 17 anos e peso 64kg e tenho 1,75m. Vou começar a academia, e me interessei bastante na linha de suplementos whey protein da (Nitech Nutrition) Mesmo que muitos digam que é muito cedo pra começar com suplementos, nutrientes e vitaminas de massa magra e etc. poderiam me sugerir como fazer o ciclo? Pra mim ter uma exata proposta de medida regular. (Whey protein + creatina + bcca) Além do (Whey protein + creatina + bcca, tem tbm o Óleo de Cártamo SlimFit) - Produtos da Nitech. O Óleo de Cártamo SlimFit é recomendado ingerir 4 capsulas ao dia, sendo 2 pré almoço e 2 pré o jantar, que reduz a gordura corporal, rico em vitamina E e melhora o desempenho na redução da gordura abdominal, enfim, gostaria de saber como posso fazer o ciclo de absorção desses 4 suplementos, na rotina diária? Outra dúvida que tenho é, como ficaria a combinação e o uso diário de: Whey protein (concentrada) + creatina + bcca + Óleo de Cártamo + dextrose? Essa grande combinação pode? Ou deve ser moderado e excluído alguns do fatores acima? Andei pesquisando e estudando muito sobre cada um e sua influência no metabolismo, queria saber se posso ingerir diariamente todos em um ciclo e como?