Ebert

Boa noite brother.
Eu achei você ultrapassando muito a linha dos pés com o joelho. Entendo que é impossível manter um movimento totalmente voltado pra trás da linha dos pés, mas no seu caso achei meio exagerado.
 
Um medo que todos nós temos/tinhamos é de não conseguir equilibrar a barra e acabar caindo. Isso porque nosso corpo possui um centro de massa/gravidade, que obviamente dita todo nosso equilíbrio, e como não estamos/estávamos acostumados com esse movimento, o corpo dá uma estranhada mesmo. Uma solução para isso é você empinar o máximo seus glúteos e manter a coluna sempre na mesma posição.
 
Espero ter usado termos compreensíveis, qualquer coisa pode mandar mensagem que ajudarei no que puder! Abraços

Na verdade ele passou relativamente sim. E eu entendo que a câmera está angulada, mas mesmo ajustando a vista lateral podemos observar um avanço na linha.
E em questão da coluna, eu não afirmei que ele estava se movimentando de forma errada, apenas disse pra executar de forma certa quando alinhar os joelhos com os pés. Abraços.

Você não entendeu o ponto chave que eu quis chegar, o tronco não vai ficar da mesma forma, senão perde-se o equilíbrio. Vai existir uma leve mudança, e isso que eu tratei como o "certo" do alinhamento. E em relação à ultrapassar a linha dos pés, tem problema sim, e afeta diretamente as articulações do joelho. Não é "alinhar", e sim "não ultrapassar".

Pesquisas realizadas pela Universidade de Duke dizem que ao não ultrapassar as linhas das pontas dos dedos, a pressão sobre os joelhos cai em 22% aproximadamente. E essa pressão é exercida sobre o patelo-femoral, trazendo problemas de curto e longo prazo.