ThiagoPaladine
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ThiagoPaladine recebeu reputação de palestrino em Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear
MUITO BOM ARTIGO !
Sempre bom ver no fórum artigos sérios e destinados ao aprendizado e progressão dos treinos , em minha opinião são assuntos como esse que fazem deste fórum um lugar de constante aprendizado , parabéns brother , esse tipo de informação e sempre bem vinda vou testa-la com certeza.
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ThiagoPaladine deu reputação a pedrinho91 em Treino Para Alargar As Costas
Duas palavras pra alargar suas costas: BARRA FIXA
Todas as variações dela
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ThiagoPaladine deu reputação a philip_np em Diário De Cah
Acompanhando aqui, Catarina. Acompanha o meu também.
Teu BF não está tão alto, por ser mulher, na minha opinião, tu deve ganhar uns 5 quilos antes do cutting, de forma limpa, comendo certo que você não devera ganhar muita gordura, se sentir que esta bem, vai ate os 60, depende do que você estiver achando do seu corpo.
Abraços.