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jaycolleman

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    jaycolleman deu reputação a IRLAM em Treino Abcde   
    ta mal dividido... o correto pra ABCDE É:
    A- COSTAS
    B- PEITO
    C- PERNAS
    D-OMBRO/TRAPEZIO
    E-BRAÇOS

    nessa divisao que ta usando esta ruim para a recuperação dos musculos
  2. Gostei
    jaycolleman recebeu reputação de mydra em Treino Abcde   
    sem ciclo!
    Altura 190m/ Peso antes de começar a treinar (1 ano atrás) 89 kg. hoje 106kg de massa magra!

    Supino: 120 KG 4x8
    Stiff:100 kg
    Achamento: 140kg
    Desenvolvimento: 70 kg
    como ja falei não to ciclando mas vou começar no meio de setembro: testo suspensão + stanozolol Objetivo 120 kg
    Sobre o comentário do treino já que limita-se em fazer apenas um musculo por semana o ideal é rasgar o máximo possível to fazendo isso o resultado pra MIM ta sendo satisfatório, mas é claro tudo isso depende do biotipo de cada um.
    sou novo no forum e o meu objetivo é adquirir o maximo de informação possivel pra aplicar no treino. Abraço eh noiz!
  3. Gostei
    jaycolleman deu reputação a Victor Amorim em Treino Abcde   
    Shape top mano.
    hater oq mano, pq n tava acreditando eu odeio agr é ? ahsuash
    é cada uma

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