jaycolleman
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jaycolleman deu reputação a IRLAM em Treino Abcde
ta mal dividido... o correto pra ABCDE É:
A- COSTAS
B- PEITO
C- PERNAS
D-OMBRO/TRAPEZIO
E-BRAÇOS
nessa divisao que ta usando esta ruim para a recuperação dos musculos
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jaycolleman recebeu reputação de mydra em Treino Abcde
sem ciclo!
Altura 190m/ Peso antes de começar a treinar (1 ano atrás) 89 kg. hoje 106kg de massa magra!
Supino: 120 KG 4x8
Stiff:100 kg
Achamento: 140kg
Desenvolvimento: 70 kg
como ja falei não to ciclando mas vou começar no meio de setembro: testo suspensão + stanozolol Objetivo 120 kg
Sobre o comentário do treino já que limita-se em fazer apenas um musculo por semana o ideal é rasgar o máximo possível to fazendo isso o resultado pra MIM ta sendo satisfatório, mas é claro tudo isso depende do biotipo de cada um.
sou novo no forum e o meu objetivo é adquirir o maximo de informação possivel pra aplicar no treino. Abraço eh noiz!
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jaycolleman deu reputação a Victor Amorim em Treino Abcde
Shape top mano.
hater oq mano, pq n tava acreditando eu odeio agr é ? ahsuash
é cada uma