lieG
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Eu amo aveia, então não tenho problemas com ela! ahahaha mas, pra quem não curte, é realmente uma saída! Valeu a dica!
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Liegeee sumida!
Sabe o que vc pode fazer? Bater tudo no liquidificador e colocar adoçante em pó. Aí sim. Dá pra fazer até no microondas pra não sujar panela.
Boa também, mas eu não uso microondas em casa... nem tenho mais, quebrou e nunca comprei outro!
Eu faço e como tudo na hora, fresquinho! ahahaha mas é uma ótema idéia, gatona!
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Vou postar uma das minhas receitas prediletas para quando bate aquela vontade absurda de comer um doce (pode ser servido quente ou gelado). A textura é semelhante a de um mingau, porém mais incorporado. O sabor fica bem próximo ao de brigadeiro. Fica gostoso comer sozinho ou com frutas no café da manhã.
O índice glicemico não é alto, gorduras quase 0.
Para quem faz dieta sem restrição de lactose pode alterar e colocar leite de vaca!
3/4 copo de leite de arroz/aveia/amendoa (eu gosto de um de arroz com avelã, organico, porém ele tem agave na composição, se você tem restrição com açúcar utilize outro) ou, para quem não tem restrição com lactose, leite de vaca.
3 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou grandes
1 scoop de whey sabor chocolate (pode ser baunilha também)
1 colher de sopa de cacau em pó natural (nada de toddynho/nescau hahaha)
1 colher de chá de canela(opcional)
Colocar o leite e a aveia em uma panela no fogo baixo, colocar o whey, cacau e a canela.
Mexer até ficar cremoso.
Comer quentinho ou deixar esfriar.
voi-la! -
Procura tomar um chá de hortelã depois do whey, veja se resolve. Se for gases, sim, se não procure tomar outra marca de whey e veja se há diferença.
Analise melhor se houve alguma mudança na sua dieta que pode estar influenciando nisso.
:3
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meu, bíceps você vê toda hora.
eu fiz a minha há alguns anos, mas eu já tinha muuuita certeza que queria. já tenho desenhos definidos na cabeça para fazer outras, mas sou resistente, porque, além da dor que é na parte interna do braço, é uma coisa compliacada mesmo.
tem gente que se enche de história em quadrinho e não está nem aí, mas pelo que senti não é muito a sua vibe... é mais por uma questão estética, então eu não seria precipitada... meu namorado tem uma quantidade absurda de estrias nos braços, elas eram suuuuuuper vermelhas e aparentes, mas em alguns meses passando muito creme e óleo, elas ficaram branquinhas e mal aparecem.
eu sou fissurada por tattoo e body art, tenho piercings, alargador e mods que nunca vão sair do meu corpo, mas porque eu sou assim desde pequena, cresci com gente tirando sarro dos meus furos, mas nunca deixei de curtir...mas também nunca fiz nada para ensconder um defeito... você pode estar escondendo algo agora e daqui uns anos você não vai mais nem aguentar olhar, vai querer tirar e é tenso.
rs
um colega da facul tinha todos os simbolos do comunismo tatuados em preto nas mãos, braço, palavras em russo no antebraço, nuca.. tudo preto. tá gastando uma GRANA e sofrendo para retirar as tattoos... rsrs
eu acho irado tattoo, mas é pra quem tem 'na veia' ou pra quem tem algo que signifique MUITO.
pensa direitinho se não tem outras alternativas menos drásticas. ;]
se não, realmente, procure um estúdio bom, prefira pagar R$400 a sessão do que pagar R$100 ou R$50 e fica lixo! tatuagem para cobertura é pesado, dói, se for mal feita desbota, fica verde, borra... fica uó. bem chulézento mesmo.
eu quando olho um cara com tattoo zuada já broxo na hora.
rsr (brincadeira, mas é horrível meeessmo)
acho mais maneiro umas coisas mais trabalhadas, como essa aqui
http://tribaltattoosdesign.files.wordpress.com/2010/12/tribal-art-tattoo-designs.jpg
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ownn, fiquei tocada com todas as good vibes!
ée, gordinha que eu digo é de estar molenga, sabe? e complexo de quem já perdeu muito peso rápido, ter medo de ganhar e tal. no meu caso, eu perco quilos, mas logo, logo o músculo se transforma em banha. e isso é ser gordinha com certeza! ahaha
pô, janinha, senti mó falta dos nosso papos nos tópicos! e claro que você é uma inspiração para mim, acho que para qualquer um que veja seu emprenho e mudanças!
mas fiquem sussegadas, fefe e janinha, eu aguento firme! só a médica não vir me dizer que nunca mais poderei treinar e usar salto! rsrs aí acaba comigo!
os remédios até que estão de boa, o chato é a moleza que eles dão e a secura na boca! baah, acaba!
ahuiiahua sim, eu tomava vetnil e espero poder tomar logo novamente! foi um resultado muitíssimo bom para mim! eu estava prestes a fazer oytro 'ciclo' quando precisei!
ahuihaiuha pedrovisck, podexá que agora eu sumirei menos e por menos tempo!
e tudo dando certo, até o final do ano eu coloco uma foto nova com um bíceps CAVALAR! \o/ kkkkk
beijos, queridos! obrigada a tooodos!
edit: então, janinha, por enquanto as coisas estão indo muy bien no trabalho, então devo ir a sampa somente nas férias mesmo! mas o planos de retornar para o lar persistem! mas agora não. :T infelizmente rsrs
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oooi, pessoal!
não sei se alguém vai lembrar de mim, mas eu costumava frequentar bastante o fórum aqui...rs
graças a ele melhorei em diveeersos fatores!
enfim, muito tempo passou, muitos treinos, muitas evoluções e declínios!
pelo que li, fiquei muito orgulhosa das girls aqui, paprut, janinha, chun li! minhas inspirações eternas! <3
na realidade, abri este tópico mais para contar o porque da minha sumida nada básica...
bom, eu estava trampando das 10h as 18h, e estudando das 18h as 22h... muito sofrido~! ainda assim ia para a academia de manhã, as 7h! ufa...
eu cai muito neste tempo, pois durante um mês a academia fechou para reformas, aí tive muita sobrecarga com o trabalho no final do ano (vocês não tem noção de como shopping é frenético!), nisso veio o verão judiento daqui. como a minha academia reformou e mudou de localização (está mil vezes melhor agora) no verão ficou insuportável entrar lá! sério, o espaço e pouco, muita gente e poucos ventiladores. dos dias que consegui ir no calorzão, todos os dias eu chegava a quase desmaiar e ficava com muita dor de cabeça, enjôo, moleza, etc etc etc., então dei um tempo.
neste meio tempo fui novamente ao médico (por mil e uma razões, que expliquei já em outros tópicos). enfim, tenho uma doença não confirmada ainda, mas pelo visto é algo da família do reumatismo... minha médica me PROIBIU de fazer exercícios até que o exame saia e tenha diagnóstico confirmado. o exame nada mais é do que uma ressonancia nuclear magnética, que custa bons milzinhos de reais, sendo que acabei de gastar mais de 900 pila entre consulta e outros exames... rs, ou seja, tive que fazer o pedido pelo SUS e isso leva..pelo menos uns 3 meses até uns 8 meses.
;////
então estou eu cá, estagnada entre trabalho, cama, trabalho, cama.
rs
estou tomando relaxante muscular e doses cavalares de antiinflamatório diariamente, porque a médica mandou. fico completamente lesada de remédio!
kkkk
as dores aumentaram muito nestes últimos meses e tal, por isso fui novamente a médica.
enfim, estou parada há uns 3 meses já... tinha chegado aos 50kg, agora retornei aos 48kg, porém com BF beeem mais alto, com certeza.
não há UMA pessoa, sério NINGUÉM que me conhece nos últimos tempos deixa de comentar 'nossa, como você está magra!' 'nossa, cade sua bunda?'
=( enfim, sumi de vez. kkkk
nem usar mais roupa justa eu uso.
uó!
desculpem o giga texto, mas precisava compartilhar isso com vocês, pois sempre os considerei de muuuita importância na minha vida, pois mesmo eu não tendo postado mais, sempre li o fórum!
espero que pelo menos agora eu consiga acompanha-los de longe, sem poder falar dos meus resultados e tals!
kkkk
o engraçado é ver meu namorado, que desde que estamos juntos, ganhou mais de 15kg e mudou com-ple-ta-mente! ele está super bonitão e com uma namorada gordinha agora.
:T e o meeeeeeeeeedo de ser deixada? ayuaguygayahuah
eu cheguei a ficar surtada uma época e comia muito lixo (chocolates e sorvetes toooooooda semana!), mas sempre no básico, saladas, integrais, frango e ovo.
mas agora que parei de treinar total, tomei vergonha na cara e diminui drásticamente meu consumo calórico e de lixos... mas a tentação é muito maior pela falta de endo!
enfimmmm, saudades do todos no mais!!!
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Vai entender neh dona Mika.
Eu aqui chorando pq meu seios diminuiram pra caramba nesse meu cutting.
Meu sonho do consumo é emagrecer e continuar peituda hehehehehe...
os meus também sumiiiiiiiiiram!
=((((((((((((((((
admiro muito a mila, acompanho-a pelo twitter e não sei como ela consegue fazer tudo! auiahuihaiuah
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força aí,mulher!
você já está ótima, te garanto que quando conseguir para de beber ou diminuir muito o que você toma, vai melhorar em 99%!!
(:
bonssss treinos!
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tenho o mesmo problema me medindo ou sendo medida.
(:
que bom que veio a menstruação. sinal que o corpo está funcionando!!
quanto menos 'droga', melhor!
os ganhos estão excelentes! logo, logo, chega nas 70cm de coxa. ahuaihua
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nossa, farei hoje!
se jogar uma mussarella em cima com oregano deve ficar o bicho!
ahaiuhaiuha
pensamentos gordos a parte... (sorte que não tenho essas coisas calóricas em casa).
nhammm
(:
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eu diminui 1 número de sutian desde que comecei a nadar e malhar.
(:
já fui mais cheinha, usava um número x de sutian (nunca tive peito, mas enfim...), aí quando entrei na academia e na natação continuei com esse número x.
depois pare a natação, passei a treinar mais intensamente e comecei a comprar sutian número x-1.
ahahahah
esses dias eu estava reparando e percebi que meus seios estão menos redondinhos, menos inchados...mais 'secos' mesmo.
=(
e o sutian x-1 tá quase sobrando.
ou seja, tenho certeza que treinar peito diminui o seios, como já foi dito.
pior é que, como a janinha, não quero parar de treinar...mas, fazer o quê? não sei hahaha, mas quando eu nadava (ao menos 3x por semana) e treinava com supino, foi a época que meus peitos mais diminuiram. atribui isso a perda de peso, mas foi por agora que me toquei que é por causa do treino. graças ao fórum. ahahauaah
mas ainda não tive coragem de retirar 100% do meu cronograma.
como mudo meu treino essa semana, vou ver o que faço.
aaah... logo vou fazer parte das siliconadas. brinks rsrs
morro de medo, MÃS, quem sabe.
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sim, mas é porque estou acostumada com pessoas mais altas que eu pesando quase a mesma coisa. (inclusive já fui tachada de gorda quando pesava 45kg, só porque as modeletes da turminha tinham quase 1,70m e pesavam 44kg, 47kg... ahahaha)
ahuahauihauh
mas fico boba como seus quase 70kg estão em perfeita harmonia. eu até tirei sarro do meu namorado, pois quando conheci ele, ele pesava 60kg (tem 1,80m) e agora está com 75kg, mas falei pra ele que vai ter que ralar muito ainda, pois eu mostrei suas medidas e fotos. quando te mostrei pra ele e ficou boquiaberto, ele já achava minhas coxas grandes. ele elogiou muito.
já pensou em passar dos 75kg, pruns 80kg?
é, descolorir pêlos é chato mesmo, mas acho que o suor me incomodaria mais (porque me irrito com o meu, imagina tomando ae).
mas não desmereça sua força. hauahua não é sussa, não. já vi gente que parou no meio por não aguentar.
éee...as vezes o comer pode ser mais chato, mas é como você disse: quisemos assim.
rs
beijo
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mulher, você está um luxo.
ahahahaha
(:
me obrigo a ler seu relato nas poucas vezes que venho aqui e me surpreendo com seus ganhos.
eu não se teria a sua força para aguentar os colaterais, você faz parecer que eles são fichinha.
tava vendo aqui, você tem quase 20kg a mais que eu!
minha nossa....e seu BF parece não ter aumentado quase nada.
está muito musa!
como está a dieta? apetite?
bons treinos!
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mulher, você está um espetáculo!
fiquei um pouco fora e você já está mais uau ainda!
parabéns e força!
unhas lindas meesssmo! ahhaha morro de inveja. (só posso usar renda no trabalho. rs)
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creatina é viiiida. quero comprar mais looooooogo!
acompanhando, Chun li! e gostando MUITO!
musa inspiradora ahahhahaha
eu li seu blog, gostei muitão!
=D
boa sorte e continue postando.
parabéns por tudo.
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olha, Janinha
eu senti uma LEVE diminuição da força, mas isso mais por conta da rotina (falta de) que está corrida. então os horários loucos me derrubaram um pouquinho.
eu cheguei a ganhar uns 3cm de glúteo e 3 de braço!
sinto que estou mantendo BEM e que a definição está um pouco melhor.
só estou com muuuuuita dificuldade de queimar a banhazinha básica que fica no bumbum... o meu é MUITO flácido. :/ dá ódio.
agora eu vou pegar PESADO para manter isso e secar bem!
vou diminuir legal os carbos!
trabalhando vai ser punk comer nos horários certinhos... então eu talvez perca algo.
=(((((
mas, vou lutar para ficar certinho.
nem que eu leve 10 ovos cozidos todos os dias! ahahah
depois eu compro albumina e fico de boa!
oooolha, fotos eu juro que tiro mais logo!
ahuaiha
por enquanto só do braço e da barriga mesmo.
morro de vergonha das perninhas gordinhas.
=((
ainda fico devendo as medidas.
mas logo as posto!
ps.: eu aumentei o peso do legpress! (: mesmo depois de ter parado a crea! weee to aumentando toda semana 5kg!
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simplesmente foda.
=oo
paguei um pau.
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AHAHAHAHAHAHAHAHA
ai, meu deus.
meu namorado tem também lordose e bunda. mas sei lá, nóx é du róqui. só usamos calça justa.
ahuahaui
eu curto, se tiver coxão é lucro. hauiahuhaiuahiua
tem que ajustar, se você deixar a folga da calça começar na altura do joelho, diminui a aparência de bundão/coxão.
as calças pra ficarem 'perfeitas', devem ficar justas na cintura, coxas e soltar no joelho.
nem fica feio, não tem que se preocupar com bunda e coxa.
isso é lucro.
agugayugauyga
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ahuiahuha
eu fiquei uns 6 meses sem usar calça por causa do calor.
mas fui comprar uma bermuda jeans e ficou muito apertada na coxa. ;[[
só mandando arrumar mesmo.
minhas calças de vinil, couro... mando tudo fazer sob medida.
é o único jeito.
mas, meu. não tem jeito, comprem sempre uma que fica maiorzinha e manda arrumar. algumas lojas fazem isso de graça, poxa.
eu sou super a favor, a roupa fica sua, saca?
e se for pagar, é uns 10 pila a mais.
roupa que não é do seu tamanho é teeenso.
mó feio homem com aquelas calças 10 números maior, camiseta idem.
antes usar tudo bem justinho (amooo) do que parecer um sem noção.
aayhauha
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eu sim.
as 34 não passam no bumbum, as 36 ficam enormes no comprimento e largas na cintura.
blusas são todas grandes.
eu comprava roupa de criança antes. ahuihaiuha sérião, pra 12, 14 anos. pra bater na escola.
mas agora minha sogra é costureira, arruma tudo pra mim.
é o jeito. a roupa fica bem melhor se ajustar.
voi-la!
[Dúvida]Whey Sni 100% Vs On Goldstandard 100%
em Dieta e suplementação
Postado
Oii, povo!
Bom, estou postando, pois não achei nada relacionado ao whey 100% da SNI A NÃO SER esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132680-whey-sni/?hl=%2Bsni#entry1708847
que, para o meu gosto, está carente de boas respostas.
Eu tomo o Goldstandard 100% da ON, gosto, tenho bons resultados. MAS com a alta do dólar ele está com um preço bem salgado... Achei uma boa oportunidade de testar outras marcas.
Me apresentaram o Whey 100% da SNI
Tem um pouco mais de gordura que o da ON (1g) e menos sódio (o da ON tem 130mg). O sabor dele é tão gostoso quanto (o dono da loja me deu para experimentar), a marca também é dos USA e aparentemente bem falada por lá, porém não achei nada concreto aqui do Brasil...
Gostaria de saber se algum de vocês conhece ou tem infos sobre esse whey... Se vale mesmo a pena tentar.
Acabei comprando esse time release da Muscle Pharm, pois o Syntha6 tá absurdamente caro também e chato de achar.
Confio bastante no dono da loja que compro, MAS sempre bom tirar as dúvidas.