evepainkiller

Meu maior problema depois do treino de pernas é ficar dois ou três dias com muita dor nos joelhos, a ponto de não conseguir quase agachar. Treino 2x por semana, e sempre no segundo treino sofro bastante pra fazer os agachamentos e afundos. Dói a ponto de ficar estalando com qualquer movimento que faço... Alguém tem alguma dica? Cartilagem fraca?

Puts tou me cagando de rir aqui, sério kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Mas é isso aí brother, muita fibra, pode ser verduras ou aveia e linhaça mesmo, mamão e ameixa, bebe água pra kct, e já era! Como a Gata falou aí encima, suco detox ajuda tb, já tem fibras e água junto.

Brother, a evolução está legal hein! Parabéns. Achei que eu era o único a dar essas fugidas da dieta hehehe... Mas é isso aí, continua com a força que tá indo bem demais. Essa semana tou entrando em um corte p/ dar uma enxugada boa, vamos ver o que rola... Tou pensando em criar um diário tb, mas não tenho tido tanto tempo p/ acompanhar aqui... Mas vamos lá!

Meu brother, você acabou de virar uma das minhas inspirações. Em primeiro lugar, parabéns mesmo por ter conseguido baixar todo esse peso sem precisar recorrer a intervenção cirúrgica. Fiz bariátrica há 4 anos, baixei dos 150 para 90, porém iniciei há pouco a rotina na academia. Espero chegar a um resultado pelo menos próximo do seu. Parabéns! Me tira uma dúvida, quanto à flacidez, como combateu? Só a dieta e exercícios foram suficientes? Ainda tenho um pouco de pele sobrando no abdômen e parte interna das pernas.