Imperador Voltou

tem gente que acha q da over etc.. Nao vejo o pq de da over, se sua alimentação estiver boa, nao tem o pq de da overtranning. Eu msm ja fiz um treino assim, mais na epoca nao me alimentava bem, entao nao posso falar se foi bom ou ruim o treino. Agora acho mto exercicio ai no peito que pega triceps, acho que tinha q colocar pelomenos 2 ou 1 exercicio isolador, fala com o seu instrutor isso ai