carlosfbueno

Nofap e noporn - dia 174. Campeonato - dia 63. (Tem alguém que ainda não caiu nesse último campeonato que o Kim organizou????) ---- Mais 6 dias para completar 6 meses.

Nofap e noporn - dia 169. Campeonato - dia 58. ---- Os caras tem umas lista giga de strippers... daí reclamam que caem toda hora pqp hUAHUAHUAHAUHAU

Cara, eu não fico procurando putetagens na internet, já ajuda pacas hahahaha... Também procuro ocupar o meu dia todo, raramente fico ocioso. Pego pesado no treino também, isso já tira bastante energia que eu poderia gastar com bronha. Engraçado é pensar que estamos em junho e eu não fapo desde o ano passado kkkkkkkk... loucura.

Nofap e noporn - dia 162. Campeonato - dia 51.

Já editei Fefe. Obrigado pelas respostas Vampiry e Fabi. Havia esquecido do front e do bench dips, são ótimas opções mesmo!!

Pessoal, montei esse treino para a minha namorada. Procurei focar nos compostos. Vocês acham que devo mudar alguma coisa, tirar ou acrescentar algum exercício, número de repetições...?? Idade: 23 anos Altura: 155 cm Peso: 46 kg BF: não sei Objetivo: hipertrofia A Supino com halteres (3x8) - Ela ainda é fraquinha para fazer na barra Barra fixa (4x6) - No graviton Remada Curvada (3x8) Paralelas (4x6) - No graviton Militar (5x5) Rosca direta (3x10) Abdominais B1 Agachamento livre (5x5) Afundo (3x8) Stiff (3x8) Leg 45º (3x10) Pantu em pé (3x20) B2 Agachamento sumô (3x8) Avanço (3x8) RDL (3x8) Leg 45º (3x10) Pantu em pé (3x20) ---- Então pessoal, o que acham? Eu procurei focar nos compostos (gosto deles, meu treino é todo baseado neles). Uma amiga da minha namorada disse que o treino tá "pesado" demais, que é treino de homem... eu achei esse papo meio bullshit, até porque essa amiga só usa treino de instrutor.

Nofap e noporn - dia 154. Campeonato - dia 43.

Nofap e noporn - dia 149. Campeonato - dia 38. ---- Amanhã completo 5 meses de nofap e noporn. Agora está muito tranquilo, mais fácil que nos primeiros meses. Estou namorando, então tenho sexo com frequência.

Nofap e noporn - dia 144. Campeonato - dia 33.

Nofap e noporn - dia 140. Campeonato - dia 29.

Nofap e noporn - dia 131. Campeonato - dia 20.

Nofap e noporn - dia 126. Campeonato - dia 15.

Nofap e noporn - dia 121. Campeonato - dia 10.

Nofap e noporn - dia 113. Campeonato - dia 2. ---- Eu que vou vencer essa budega... hauahuahau

Então cara, transei sim. Só não relatei... haha. Mas não foram muitas vezes nesses quase 4 meses. Foram com duas minas apenas. Ainda não sou tão puteto não... Quanto aos benefícios, só o fato de eu desviciar do porn já é algo que eu comemoro... kkkk. Antes eu via tsd, se passava 1 ou 2 sem ver, já era muito. E estava vendo coisas pesadas... foi aí que eu parei e pensei "caralho, antes eu fapava pra revistinha de mulher qualquer (há uns 12 anos atrás kkk) e hoje só porn pesado, tem algo errado nessa parada". Coincidentemente, vi esse tópico. Uni o útil ao agradável e decidi acabar com o porn. Em relação a benefícios no dia-a-dia, estou um pouco mais sociável, mais comunicativo. Também sinto mais disposição pra fazer outras atividades. Acho que o segredo pra chegar em números altos está em estabelecer uma meta e ocupar seu tempo com atividades. Eu passo o dia todo na minha sala na facul, depois treino o mais pesado possível na academia. Chego na rep de noite, preparo as comidas, converso um pouco... nem penso em fap. Agora, nos dias que fico sozinho e não faço absolutamente nada, aí é mais hardcore. Bate uma vontade mesmo de fapar. Mas aí você tem que ser forte e lembrar que tem uma meta e que irá cumpri-lá. Tem segredo não... haha ---- Nofap e noporn - dia 112. Campeonato - dia 1.