Sinai

não esta totalmente ligado como eu citei. Se eu ganhar forca nao quer dizer q eu ganharei mais musculos, oque tem de magro que pega altas cargas e nem sabe oque é powerbuilding...
Que engracado voce, anteontem high reps nao valia de nada, só pra pump em quem tem psicologico fraco rs

é isso mesmo mano, o povo lê "isolador" e ja comeca a babar em casa, comeca a ficar doido e passar mal e nem acaba de ler o treino

ice se o cara nao cresce é porque nao ta comendo direito so isso, nao é culpa do treino ..com algumas excessoes claro

concordo com voce douglas quando diz, um cara que treina força vai ter um shape sinistro , com uma boa alimentaçao , e sem pressa ..

Ai vai depender de objetivos , se o cara ta focando em treino de força , objetivo principal força , secundário hipertrofiar, vai ter crescimento sim , porem nao é o foco...o cara treina para hipertrofia , objetivo principal hipertrofia , secundario força, vai ganhar força sim, mais nao é o foco...ou seja, treino para hipertrofia é para ganhar massa muscular, volume , treino de força nao visa muita hipertrofia e sim força, mais nao significa que treino de força nao vai crescer , porem nao tanto quanto ..

nao é ter mente fechada parceiro concordo com o que voce falou , que nunca viu alguem pequeno pegando boas cargas , eu so disse que todos nos procuramos boas cargas e volume muscular principalmente ..

depende de objetivos ..é magro ,quer crescer? alimentaçao em primeiro lugar, segundo, treino para hipertrofia, vai ter mais resultados em volume muscular...

Não alimentem o troll. É só questão de tempo até ser banido.

Ele ja passou por esse topico, vejam:

Megalodonte, on 07 Feb 2013 - 13:31, said:

Qualquer treino com execuçoes corretas provocam hipertrofia, se na ta crescendo , a culpa nao é do treino e sim da alimentaçao..
A maioria que treina quer ficar grande muscularmente , ir na aademia p levanta mais quilos que todos e ter um corpo sem volume, é a msm coisa q transar e nao goz..no final ...

Porra, se for pra treinar com a carga que eu aguento reduzida em 60% eu nem iria pra academia, ficava em casa mesmo.

Não sei porque vocês pagam tanto pau pra esse 5x5, é um treino normal como qualquer um, parecido com um fb3x bem montado, se fosse pra fazer 5x5 eu continuaria com as mesmas cargas que faria pra 10 repetições, só que começava a fazer 5, ficaria um pouco mais leve, óbvio, e ia progredindo na medida do possível, com bom-sendo e não like a foda-se o bagulho é socar carga.

Mas reduzir a carga em 60% e depois vir aqui no fórum pagar de agachador, desenterrador e supinador das galaxias é sacanagem.

Se você não concorda com ele é ptista, comunista e etc.