[Diário do TheKing - Home Gym]

Fala cara.Tem feito os treinos de arm wrestling ainda? Tu viu algum ganho de hipertrofia/força depois que começou a fazê-los? 

Eu de vez em quando me aventuro hasuhusa. Improviso com bujão, balde de agua de 10L, mas fica bem leve pra alguns exercicios. pelo menos meu antebraço ta mais forte

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Melhor tópico da internet!

Vou testar comer uns 10-15 ovos crus por dia, dificilmente alguém com bom shape aqui no tópico não comia quantidades grandes de ovos.

 

Em suma: treinavam de forma viril, alguns 3x por semana, outros 6 com aeróbicos, sempre de forma pesada. Comiam muitos ovos, sem frescura, carnes, alguns até bebiam banha de porco, muita salada e vegetais.Medo algum de gordura, lesão ou overtraining. Eram tão saudáveis que nem mesmo algumas doses de álcool ou alguns tragos em cigarros lhes faziam mal.

 

Agora, o que eu reparei, quem arriscava uns açúcares tinha um shape mais gordo. 

 

 

[Diario Do Lu1Z0301 - Homegym]

morreu no reveillon? kkk

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

E aí, cara. como andam as coisas?

Lembro de uma discussão de andar descalço e tal e sei que tu mora em uma região litoranea, é mais comum nessas regiões. Hj tava vendo um video de um intercambista brasileiro na Australia e ele disse que é normal o australiano andar descalço até mesmo nas regiões metropolitanas - Infelizmente não achei algum estudo sobre os pés australianos, se tem alguma força maior e tal...

E como eu gosto dessas firulas igual a vc, peguei mais uma paixao pela Australia kkkk

 

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

O zercher consegue trabalhar as costas e as pernas, mas eu acho desnecessario pra quem deadlifta pesado e agacha pesado. É um exercicio maneiro por ser bruto, pra cabra macho rs, mas de dificil recuperação. os antebraços e biceps sempre ficam cheios de hematomas. sei que é meio viadagem reclamar disso logo diante desse topico rsrs. Eu mesmo gosto apenas pela dificuldade do exercicio

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Eu faço somente o zercher squat, realmente é bem bruto. Mas em questão de estética me dei melhor com o front e back squat, e vcs? Esse zercher lift nunca tentei

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

o viking só trazia posts interessantes, uma pena ter excluido a conta. ainda bem que não excluiu seus posts como o iceman. quero agradecer pela ideia de ter criado esse topico que hj é um dos melhores do forum. muitas coisas da minha rotina mudaram depois de ter lido esse topico.

members of the Auckland police 1906

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

Vou testar isso aí, aproveitar que a cidade onde moro é cheia de morros,estou sentindo muito as panturrillas fazendo HIT na areia fofa da praia, porém estou fazendo isso apenas no domingo, como não tenho tempo de fazer durante a semana na praia, vou incluir essa corrida em morros.

Moro no RJ, corrida em morros tenho que descartar... rsrs

TOPICO:

Ricardo e Gabriel me deram uma boa ideia, pq esperar o verão pra ir nas belas praias que o RJ possui? Qualquer hora vou dar uma caminhada pela orla de copa.

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Esses dias chegou meu magnesio em pó e fiquei pensando se os antigos utilizavam alguma coisa que ajudasse na pegada, ja que muitos utilizavam diversos objetos de tamanhos diferentes. Alguem sabe me dizer se era tudo na mão pura msm?

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

Há quem diga que corridas em morros são um bom treino de panturrilha tambem, hehe

[Diário do Monster - Calistenia e Crossfit]

Melhoras. Dá pra brincar de agachar hein monster

Se não te causar nenhum tipo de dor, http://www.300agachamentos.net/essa é uma boa rotina de progredir nos squat bw

Nós que somos propensos a ficar gordinhos (creio que tu seja endo, seu shape é mt parecido com o meu) não podemos ficar mt tempo parados não rsrs.

Melhoras amigo

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

E agora não ta consumindo mais nenhuma bebida durante o under? Tirando a agua, é claro

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

Oh loco, Ricardo... fui tomar esse tal suco de gengibre com limão, pimenta liquida essa porra kkkkkkkk

tu tomava esse suco pq? te tirava a fome no jejum?

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

um dos melhores shapes do forum... lembro de uma ft sua parecida com o meu bf de hj, um dia ainda fico sequinho assim hehe

[Agaboy]

Aga, sentiu uma diferença estetica na sua panturrilha depois do bellet?

Sei que seu objetivo não é estetico, mas vc é um dos poucos do forum que tem o shape parecido com os dos monstros da era physical culture.

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Minha mãe é feirante e tem um senhor de 85 anos que guarda as suas mercadorias, escala muros pra colocar/tirar a lona e tudo mais. TODOS na feira ficam impressionados com tanta disposição desse senhor. Conheço o seu zé desde criancinha, mas nunca tinha perguntado sobre alimentação e o que fez durante a vida pra ter tanta disposição aos 85 anos, pois bem, hoje eu perguntei.

-seu zé, do que o senhor se alimenta?

-meu filho, só como feijão com farinha e carne de porco

-e como o senhor prepara essa carne de porco?

-com a propria gordura(banha) do porco, meu filho

perguntei também sobre seus trabalhos quando novo.

-e do que o senhor trabalhava quando era novo?

-sempre trabalhei como pedreiro, desde a minha terrinha...

tem outro detalhe: ele sempre dorme muito cedo e acorda mt cedo, ele sempre busca as mercadorias na casa da minha tia as 3h no máximo.

vou tentar gravar pra vcs no proximo domingo ele escalando o muro, desamarrando a lona e descendo do muro (ele pula do muro pro chão) em menos de 10 segundos.

AI DE QUEM TOCAR NAS MERCADORIAS PRA AJUDAR!!!!! É UMA OFENSA PRO VEIO HAHHAHA

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Lenny Montana, o Luca Brasi, lutador nos anos 50

Virou comida de peixe anos depois hehe.

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

http://g1.globo.com/sp/piracicaba-regiao/noticia/2014/03/mulher-de-112-anos-diz-que-gordura-de-porco-e-o-segredo-da-longevidade.html

"Segundo a aposentada, que nasceu e viveu em Piracicaba (SP) durante toda a vida, a dieta cotidiana dela se baseou em carne de porco e ovos caipiras. Ela ainda usava a gordura dos suínos para cozinhar e dar um "sabor especial" aos alimentos."

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Linda mulher, com mais virilidade do que 90% dos homens de hj

1905

Luisita Leers, trapezista alemã, por volta de 1920.

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Eu não crucificaria nunca se os hormonizados de hoje obtivessem os shapes dos antigos, a longevidade, a força, a flexibilidade e os estilos de vida viris.

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Aumentei consideravelmente as gorduras na minha dieta depois que conheci esse topico.

Carbo agora só das batatas, frutas e vegetais fibrosos.

Algumas praticas simples que eu não fazia com muita frequencia, tô dando mais atenção, como: tomar banho gelado sempre, hidratar-me ao acordar, pular cordas sempre que puder, manter as bolas longe da quentura

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

levantadores americanos nos jogos olimpicos de 36

o homem viril morreu

[Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas]

Meu irmão desenvolveu um peitoral MUITO GRANDE quando tinha uns 20 anos, por aí... agora entendo pq... ele era campeão de flexões na marinha. Sem drogas.

[Diario Do Lu1Z0301 - Homegym]

no meu treino de jiu-jitsu a primeira coisa alongada é o pescoço... ai de quem não alongar

[Instituto Xavier para Estudos Avançados]

E ai, ricardo... como vão as coisas?

Não sei se tu ja viu, mas o instagram do martin berkhan só tem foto de comida, lembrei de vc hahaha

https://instagram.com/martinberkhan/

To querendo começar a WD... vou pegar umas dicas contigo rsrs

minha primeira duvida é: se eu quiser treinar em jejum sem ter consumido bcaa antes, vai dar merda?

Tu treina TOTALMENTE em jejum?