DoutorRocky
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DoutorRocky deu reputação a Gabriel De Souza Menezes em Avaliação De Treino Para Iniciante (Abc2X)
Pode sim jonas
@Doutor
Eu tiraria a remada pulley por enquanto pra ver como você vai reagir ao treino, curvada terra e fixa ja vai da pra pegar legal, e o trapezio você pode fazer como primeiro exercicio
Mantem desse jeito e ve a reação que vai dar por hora, dai conforme você vai adaptando, pode me dar um toque por mensagem privada se quiser, treino ABC2X a 2 anos, é o treino que mais gosto, ja fiz varias variações com ele
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DoutorRocky deu reputação a darknite em [Falta de Pesquisa]Começar Bulking? Mesomorfo Ou Endomorfo?
bulking é acréscimo de 200~500 kcal..
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DoutorRocky deu reputação a darknite em [Falta de Pesquisa]Começar Bulking? Mesomorfo Ou Endomorfo?
acho que ta mais pra ecto!
vai pro bulking, tem que botar um musculo nessa carcaça ai antes de pensar em definição
falou
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DoutorRocky deu reputação a MarcosMakaveli em [Falta de Pesquisa]Começar Bulking? Mesomorfo Ou Endomorfo?
Vai pro bulking urgentemente. Tá sem massa muscular nenhuma.