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Mais alguem?

Cara, tbm tenhos esse dias pra treinar....

E AI GALERA, É O SEGUINTE, GOSTARIA DE UMA AJUDA PRA DIVISÃO DO MEU TREINO, PQ SÓ POSSO IR PRA ACADEMIA SEG, TER E QUI, E NÃO CONSEGUI DIVIDIR DIREITO, TO FAZENDO GVT - SEG: COSTA, BCP, TER: PERNA, QUI: PEITO, OMB, TRICP, MAS NÃO TO CONSEGUINDO TREINAR DIREITO, ME CANSO PRA CARAMBA NO TREINO (DOR, FADIGA) MAS NO OUTRO DIA NÃO TA CANSADO O MUSCULO, E TBM SÓ FAREI 4 SEMANAS E DEPOIS MUDAREI O TREINO, POREM FICA DIFICIL DIVIDIR UM TREINO COM SOMENTE ESSES DIAS ( SEG, TER, QUI) E GOSTARIA DA AJUDA DE VOCÊS, DESDE JÁ, AGRADEÇO ...