xuuh
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entaum segunda: peito/bic/ombro terça: costas/tric/perna/abdominal quarta: FOLGAA no maximo uns abidominal quinta:peito/bic/ombro sexta:costas/tric/perna/abdominal olha eu fiz i sentii resultado simm
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[b][/b] entaum, to fazendo o treino assim caraa segunda: peito/bic/ombro terça: costas/tric/perna/abdominal quarta: FOLGAA no maximo uns abidominal quinta:peito/bic/ombro sexta:costas/tric/perna/abdominal olha eu sentii resultado simm