Sean
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malhor 5:30 de jejum... ele não da efeito algum durante o treino kkk vou aumenta essa semana pra 3 caso n tenha efeito pra 4 e assim até senti efeito kk.
Não, aí tu quer te matar. Tu não pode ir aumentando assim, existe um limite de cápsulas a serem ingeridas diáriamente. O Lipo 6 Black se não me engano é 6. Fique no máximo com isso. E no caso no dia antes do treino não coma tarde, durma cedo, acorde e toma sem exagerar na água. Em meia hora no máximo já é pra sentir efeito.
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Quer coisa melhor que buscar vitaminas diretamente da fonte? Vitamina C da laranja, tangerina, absorvida no seu total valor.. Fruta é indispensável.
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Como assim gente que não curte o shape dele? Ele tem um shape foda, não é a toa que levou o Arnold Classic, o NY Pro 2011.. É um verdadeiro guerreiro, me inspiro nesse cara.
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Tá crescendo bem irmão, continua no Bulk.
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Eu tomava 6, mas vai de cada um. Tu que tens que saber o quanto ele tá funcionando no teu corpo. Eu tomava 3 em jejum de manhã cedo e depois 3 no início da tarde. Se tomar muito depois disso é bem provável que te de insônia.
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Cara tô mandando a Creatina, não tem gosto, nem cheiro ruim nem nada, como eu disse era só pela questão de já ter aberto, mas tava bem guardada e nunca mais tinha aberto.
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E a data de validade? Mas acredito que da sim.
E usar em cutting é legal, eu gostei.
Abraço
Teve bom resultado, digo, pelo menos previniu a perda de massa? Eu comecei a usar hoje, ela parece tá muito de boa, só tava um pouco empedrada mas nada demais.
Tô mandando ela depois do treino com Whey e Malto, e usando um NO Shotgun no pré.
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Cutler é foda.
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Curti bastante.
Curti bastante também.
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Eaí gurizada, seguinte, comprei uma creatina da Universal há uns 6 a 8 meses atrás, usei um mês e depois parei e deixei guardada junto com os outros suplementos, nunca mais abri. Hoje fui ver e ela tava meio dura mas nada demais, transformou em pó de novo só de mexer.. Será que tá boa e dá pra usar ainda? E será que não tem problema usar em cutting?
Abraços
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O treino TEM que ser mudado eventualmente. O músculo acostuma e com isso evita seus ganhos, por isso você não está mais obtendo resultados.
Não esquecendo de ter uma alimentação boa e o descanso também, sem isso, sem crescimento.
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E esse novo Lipo 6 Black Ultra Concentrate?
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Pelo que eu tenho lido e tudo mais esse Clenbutrx parece ser muito bom queimador, tô entre ele e o Meltdown.
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to com ele aqui !
240ml !
to relatando no forum oxyelite + shotgun !
acabo terça feira...
quarta feira ja começo mandando clenbutrx pra ver !!
Pô e o OxyElite, tá curtindo? Pagou quanto no Clenbutrx?
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ja tentou efedrina ?
Nunca. Só esses thermos que citei e o clembuterol que me deixa com Parkinson quase hehe Alguém sabe do VPX Liquid Clenbutrx® Hardcore? Tô pensando em importar..
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manda aí um clemb.
Fico muito sequelado com Clembuterol, eu faço faculdade de Arquitetura na noite, e daí quando tomava eu não conseguia desenhar uma linha reta hehe foda.
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Qual foi o resultado com os outros? Tão ruim assim? Não é hora de parar de acreditar em suplementos milagrosos? Hehehe..
Abraços
Na verdade o que me deu mais resultado foi o Lipo 6 Black. Os outros achei meio ruins.. E não é questão de acreditar ou não hehe são fases de cutting, não tomei um atrás do outro.
E alguém ja tomou o VPX Liquid Clenbutrx?
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Alguém ja usou algum desses dois thermos? Na verdade queria saber qual deles dá mais resultado, sem importar cxb. E qual a diferença da forma líquida pra cáps. Eu já usei o Lipo 6x Black, American Strenght, Yellow Hornet.. Agora tô querendo testar algum da VPX ou outra marca que seja REALMENTE boa. Queimar gordura mesmo!
E aí, que me dizem?
Abraços
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Posta a dieta nos padrões corretos, sem nenhuma informação como vamos analisar, adivinhando teu peso, altura, tempo de treino, bf...?
As medidas tavam ali no perfil mais ou menos, mas esqueci de colocar mesmo. Tenho 87cm no umbilical, 37 de braço contraído, e um pouco menos no esquerdo, minha altura é 1,88 e tenho 19 anos. To fazendo um treino de drop set(10/8/6) que comecei faz pouco, e o anterior era um duplo set.
~ @Gusmão420
eu tinha tirado a dextrose, porque o AndreVitaFit tinha dito que poodia, que daí o organismo ia ter que se virar e usar a gordura como fonte de energia.
~ @sum41_
beleza, vou adicionar mais mesmo!
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Aí gurizada, minha dieta de cutting, pretendo fazer junto de um AEJ no mínimo 3x na semana tomando EC, e o treino é drop set(10/8/6).
Críticas construtivas sempre bem vindas, isso aí.
Abraços.
1) Desjejum
30g whey protein - CARB: 3g / PTN: 24g / 123kcal
28g albumina saltos - PTN: 22g / 108 kcal
30g farinha de aveia - CARB: 17g / GOR: 2,4g / 170kcal
1 banana - PTN: 1g / CARB: 28g / 105kcal
TOTAL - PTN: 47g / CARB: 48g / GOR: 2,4g / 506kcal
2) Pré-treino
200g carne vermelha - PTN: 54g / GORD: 6g / 320kcal
50g arroz integral - CARB: 38g / PTN: 3g / 174kcal
TOTAL - PTN: 57g / CARB: 38g / GORD: 6g / 494kcal
3) Pós-treino líquido
30g whey protein - CARB: 3g / PTN: 24g / 123kcal
200ml leite desnatado - CARB: 11g / PTN: 6g / 70Kcal
TOTAL - PTN: 30g / CARB: 14g / 193kcal
4) Pós-treino sólido(entre 30 e 90 minutos depois do pós-treino líquido)
200g peito de frango - PTN: 46g / 200kcal
50g arroz integral - CARB: 38g / PTN: 3g / 174kcal
TOTAL - PTN: 49g / CARB: 38g / 374kcal
5) Lanche
200g peito de frango - PTN: 46g / 200kcal
2 colheres de sopa de azeite - GORD: 24g / 208kcal
TOTAL - PTN: 46g / GORD: 24g / 408kcal
6) Ceia
Omelete: 4 Claras de ovo, 2 gemas - PTN: 18g / GORD: 12g / 272kcal
2 colheres de sopa de azeite - GORD: 24g / 208kcal
TOTAL - PTN: 18g / GORD: 24g / 480kcal
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SOMA TOTAL - PTN: 247g / CARB: 138g / GORD: 56,4 / 2455
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Posso mandar 15mg de Franol, uma cápsula manipulada de 150mg de café junto de duas de Yellow Hornet que tem 120mg de cafeína, antes do AEJ? O Yellow Hornet por ser thermo, não vai elevar muito o efeito e coloborar com algum colateral?
Abraço. -
Tem problema de mandar na ceia antes de dormir, umas gramas de creme de avelã ao inves de comer castanhas, nozes, amendoas, etc.. Teria o mesmo efeito?
Creme de Avelã NUTELLA Vidro 180g
Ingredientes:
Açúcar, óleo vegetal, avelãs (13%),cacu parcialmente desengordurado em pó (7,4%), leite desnatado em pó (5%), lactose, soro de leite em pó, emulsificante lecitina de soja, aromatizante. Constituintes do leite 8,8%.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Informação Nutricional
Porção de 30g
Quantidade por porção %VD*
Valor calórico 160kcal 6
Carboidratos 17g 5
proteínas 2g 4
Gorduras totais 9g 11
Gorduras saturadas 3,0g 12
Colesterol 0mg 0
Fibra alimentar 1g 3
Cálcio 32,7mg 4
Ferro 0,3mg 2
Sódio 0mg 0
(*) Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.500 calorias.
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PÔ mas c vc leu esse estudo porque vc perdeu seu
tempo...... melhjor não..... sem comentários.
E por vc "ARMAZENAR" proteina, vc deve ser um serUmano sim.
Até porque um SerHumano, c/ "H" não armazena proteína e sim
transforma o excesso em gordura.
Nossa Bossal. Cara ri muitooooooooooooooooo auhauhauahuhua.
Valeu.
Não tenta justificar seu erro de português agora. Ah, e claro você deve ter uma base bem mais sólida do que os pesquisadores da Universidade. Pra mim não é perda de tempo ler e estudar sobre diversas matérias que possam ajudar no meu treino, se pra você é, então o problema é seu. Uma grande expêriencia de 30 de bíceps a sua, valeu mas a única coisa inútil nesse tópico são suas palavras que acabam com a nossa língua.
E As Frutas?
em Dieta e suplementação
Postado
Pra incentivar a galera com as frutas, aqui alguns benefícios:
Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fosforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.
Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fosforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicado para pessoas que pratica esporte, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e ulceras.
Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerigenas.
Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fosforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidante e substancia que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.
Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fosforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.
E por aí vai..