Lenomarvel

Olá à todos, sou novo por aqui e tenho algumas dúvidas de que dieta devo seguir para o meu objetivo. Primeiramente, sou Skinnyfat, tenho 70KG e 1,69 de Altura, Sou vegetariano (Não Ovolactovegetariano) e a maioria da minha BF está concentrada no abdômen, bunda e pernas. O Objetivo que eu tenho é o tão conhecido Ottermode ou Swimmer, normalmente é um corpo atlético não tão forte como o da imagem acima, mas não sei que dieta devo seguir, vou começar na academia essa semana e preciso da ajuda de vocês. Qualquer ajuda será bem-vinda.