suelemc

Então, esse foi meu maior erro. Só olhei a "abrasileirada". Como já tenho um dia exaustivo, meu único horário para treino é esse de 21-22:30. Antes do pré treino, chegava da academia, dava tempo de banho e comer, logo dormia a não ser que tivesse tomado algum café ou energético (o que não tomo, é muito raro). Fora esse problema com o sono, achei muito bom. O ganho de força e energia é perfeito para treino intenso. Mas, preciso ajustar a dosagem e adequar o horario para tomar ele como o amigo Oh Forasteiro, escreveu.

É esse mesmo, então na descrição do pote não consta. Mais lendo hoje aqui, ele tem cafeína sim.

Vamos lá. Nunca tomei pré-treino, malho há mais ou menos 6 meses, busco hipertrofia. Ontem resolvi experimentar, procurei uma loja de suplementos de um fisio conhecido na minha cidade. Conversando com ele relatei o fato de que tomando um copo de café após o almoço, somente consigo dormir depois da meia noite, então ele me orientou a tomar o pré-treino Arnold Iron Pump. Pelo descrito na embalagem do produto não vi cafeína então resolvi comprar. Malho às 21h. Tomei o pré-treino as 20:30. Fui para academia e senti bastante disposição para malhar. * Não estava acelerada, meus batimentos normais mais senti uma disposição perfeita; * Todos os pesos que costumo carregar estavam "leves" até aumentei em alguns exercícios; * Não fiquei suando e nem com o corpo quente. Estava tudo normal, apenas um enorme aumento de força e disposição. Sai da academia as 22:30. Tomei meu whey + creatina + bcaa, fiz minha refeição e me preparei para dormir. Opa DORMIR aí que chegou o problema... Não conseguia dormir, passei a madrugada toda deste jeito: * Cochilando 5 min e ficava cerca de 30 min acordada, cochilava mais 5 min e acordada novamente; * Me cobria com o edredom ficava com muito calor, transpirando. * Tirava o edredom, em 5 min ficava com muito frio. E assim foi minha noite até as 4h da manhã quando resolvi levantar e tomar uma PILULA de MELATONIN (O Melatonin ajuda em regular o pulso de disparo interno do corpo. Mantém os ciclos do sono e da vigília. Usado no tratamento da insônia. Pode ser usado como os comprimidos sedativos que fazem um sonolento). Ok, tomei e tentei novamente dormir, mas, mesmo assim nada de dormir. Hoje não farei uso do Iron Pump pelo meu corpo esta cansado ao extremo. Amanhã vou tomar as 18h, ou seja 3h antes de ir para academia. Vamos ver se assim consigo descarregar a energia que ele proporciona ainda na academia e ter uma boa noite de sono necessário a hipertrofia. Mais alguém passou por isso com este suplemento?