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Guto xD

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Posts postados por Guto xD

    Dúvida Na Nova Suplementação;

    em Dieta e suplementação

    Postado

    La vai

    Idade: 18

    Peso: 55kg

    Altura: 1,66

    Braço: 29

    Tempo de treino: 7 meses (estou parado des do começo do ano)

    Farei:

    Segunda, quarta e sexta: Musculação (treino abc 1x)

    Terça e quinta: Natação

    Suplementação:

    Obs: as marcas dos produtos estão nos links, que são dos sites que comprarei.

    Whey Protein Hilmar: http://www.fernandows.com.br/produtos/wheyprotein/index.html

    Dextrose Integral Médica: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/10..._IntegralMedica

    Albumina Salto's: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Albumina_Saltos

    Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Ma...Probi%C3%B3tica

    Vitamina C: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Vi...erola_Phytomare

    Complexo B: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/B_...o_B_Vitaminlife

    Levedura de cerveja: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Levedura_Prolev

    Tomarei ao acordar:

    Albumina

    Levedura de cerveja

    complexo b

    massa 3200 (só nos dias de natação)

    Tomarei no pré treino de natação:

    massa 3200

    Tomarei no pós treino de musculação:

    whey

    dextrose

    vitamina c

    Tomarei antes de durmir:

    albumina

    Oque Acham?

    [dieta] Projeto Augusto Cutler, O Retorno

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Cara, não te aconselho a tomar polivitamínico por causa da vitamina A...

    Essas provenientes de multivitamínicos (sintéticas) são muito nocivas ao nosso corpo...

    Li vários artigos sobre testes que foram feitos em humanos que não puderam ser concluídos porque aumentou em N vezes as chances de ter câncer e outras doenças por causa disso...

    Outra coisa, uma fatia de peito de peru, se é aquelas de supermercado, tem em torno de 20 gr...

    Sugiro que coloque 2 ou 3 no seu sanduíche!

    E sua ceia deveria conter apenas gorduras e proteínas, sem carbo... E ser feita mais perto da ultima refeição (2 h, mais ou menos de distância)... carbo durante a noite = acúmulo de gordura pra você!

    No mais, é isso! O resto da dieta está muito boa.

    Abraço!

    cara, então pelo menos um complexo b eu acho que seria ótimo, e quanto aos carbos a noite, eu esqueci de citar, eu fasso isometria todas as nooites depois de ingereir toda a dieta, mais vou dar uma revisada.

    obrigado.

    acho que everia dar uma revisada na sua refeição pós treino, tem shake ali mas demora muito para fazer uma refeição sólida...

    arroz cozido 20 g de gordura????? onde é feito esse arroz???? veja isso aí pq ta errado.

    batata doce a mesma coisa...

    da uma revisada aí...

    no mais ta tranquila tua dieta simples mas se fizer ela assim vira bem...

    e coloca mais gorduras boas..

    abçss

    cara esses valores eu peguei na internet, n sei seesta serto, algums eu pequei dos alimentos que estavam aki em casa.

    mais obrigado.

    [dieta] Projeto Augusto Cutler, O Retorno

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Bom, tenho um histórico na musculação de 9 meses de treino (estava com 32 cm de braço), então parei.

    Estou parado desde janeiro de 1009.

    Agora estou de volta.

    Treino:

    Em breve Colocarei aki, mais irei fazer abc 1x para se encaixar na minha rotina.

    Suplementação:

    100% Pure Whey Protein Probiótica (quando acabar tomarei whey protein hilmar)

    100% Dextrose Integral Médica

    Massa 3200 Anti-Catabolic Probiótica

    Objetivos:

    Musculação:Hipertrofia, rumo aos 40 e Definição.

    Natação: Definição, desenvolvimento dos dorsais, melhora das dores na coluna e da leve escoliose que tenho.

    dieta1.jpg

    dieta2o.jpg

    dieta3.jpg

    dieta4.jpg

    [dúvida] Nova Suplementação

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Bom vou ter que começa a pratica natação por rasoes médica, tenho escoliose..

    vou frazer assim:

    segunda, quarta e sexta: musculação, treino abc 1x

    terça e quinta: natação

    tava pensando em manda

    whey + malto depois da musculação

    e hipercalorico nos dias de natação

    ajuda ai, eu tava pensando em mete albumina quando acroda e antes de durmi, todos os dias também. pra cubri sabado e domingo.

    n é d+? oq vcs acham?

    dados:

    18 anos

    55kg

    braço 30

    tempo de academia to parado des do começo do ano, mais tenho um histórico de 7 meses.

    O Intrutor De Vcs Dexa Vcs Montarem Seus Próprios Trenios?

    em Off-Topic

    Postado

    veio como assim instrutor dexa monta treino 0.o

    vc paga academia.. pode faze o treino q quise kero ve fala q n posso faze meu treino

    eu sei, é q eu sempre segui o treino q eles me passavam, e agora q vo manta meu primero abc =D dai quero sabé né, pq meu intrutor, (novo), é metido pra kralho, é um frango mais se acha d+, dai n se qual vai se a reação, ele pode fala, cara vc n vai monta seu treino, vai que vc tem uma lesão, ou segue o meu treino ou xau.

    ;S

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