Smurffe

Foi encher a garrafa com areia prendi numa pilastra com bucha, parafuso e cabo de aço. o caso é que a parede é áspera e fez um furinho, na garrafa, coloquei uma fita e um pano envolta e resolveu. Porque funciona como puching bag, e speed bag. Quando se bate com as costas da mão a extensão do cabo faz ele quicar na parede, vou controlando a velocidade com os socos.

Já cheguei a fazer uma vez com um material semelhante ao couro, fiz um de uns 50 - 60 kg, mas não sei se foi a forma com que prendi numa corrente, a cada golpe voava longe então desisti dessa idéia.

Bônus, aviso imagens fortes, rs:

Calejar a mão é meio que luxo, A unica diferença que você não sente dor nos treinos a força vem da rotação do tronco

Calejar é uma coisa que anda com a paciência.
Não adianta sair dando soco em parede.
Vai calejar,claro.Mas a chance de dar merda é absurdamente alta..

Fujam de tudo que não absorve o impacto.

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