detonaddor

mas não tem NENHUM alimento que substitui o whey poxa ? alimentos como carne e ovo tem proteina !

Depois que comecei a tomar whey protein, comecei a ficar com MUITAS espinhas nas costas! será que mexeu com meus hormonios ? devo parar de tomar por um tempo ? e se for parar de tomar, que nutrientes e alimentos devo comer depois do treino para 'substituir' a proteina e o carboidrato ? agradeço ;D