LIPÃAAOOO
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top 3 shapes mais ruins que já vi por aqui, mete um bulk nervoso com hipercalórico adoidado urgente
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com quanto tempo de treino vcs acham que pegam esse shape do felipe ?
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Eis a questão , dissertem...
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ée deu uma melhorada, porem pra 4 meses achei pouco peso ganho , nos meus primeiros 2 meses ganhei 10 kg só com dieta , continua assim
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Com o sl5x5 vou ter mais resultados em questão de hipertrofia do que usando o treino com varios isoladores ?
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galera tenho pouquissimo tempo de academia (2 meses) e venho reparando que aqui no forum o sl 5x5 está ganhando muitos adeptos e quase todos com bons resultados , a minnha pergunta é, quando começar o sl 5x5 ? espero mais uns meses ou mesmo sendo iniciante posso começar ? abraços
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Então galera , comecei na academia fazem 2 semanas , fiz minha dieta com os macros e tal e to seguindo certinho , fui me pesar hoje e ganhei 2kg em 2 semanas .. Queria saber se faz algum mal ganhar peso assim tão rápido para iniciante, meu objetivo é bulking limpo pra depois cultar tenho 1,85 comecei com 75kg agora estou com 77 14% bf se eu continuar nessa média em 2 meses ganharei 8 kilos , pode me prejudicar esse ganho de peso tão rapido ?
