Sonne

Aqui não existe discussão, é visão fechada, única.

Só vale treino se for low reps.

só vale uma dieta que é IIFYM.

Só vale uma palavra final que é a do moderador, ou colaborador. Aqui a maioria não conta, a pluralidade cessou a muito tempo, e isso acabou com a razão de existência do fórum, que seria a discussão. Visão cartesiana, estreita e maniqueísta a gente vê por aqui.

Este tópico é uma lição de que nem todos são manipuláveis, e engolem fácil supostas verdades absolutas.

Mentiras repetidas inúmeras vezes não se converterão em verdades para todos, ainda existe salvação aqui....

Irônico o Pezão não gostar do Cara de sapato... ba dum tss!

Essa discução não tem fim, o cara que postou fez um ótimo texto com suas opiniões pessoais de experiencia própria.Foi o que funcionou PRA ELE, poderia ter sido melhor com low rep? Talvez, mas se o cara curtiu o treino e deu resultado pra que diabos voces tão discutindo qual treino é melhor?
ODEIO padronização na boa -.-`

@night, desencana, bro..tem usuario aqui do forum que se a esposa perguntar "o que vamos jantar hj?", responde: "low reps com foco em compostos, porra!"...tem jeito não.....vc e o busarello expressaram exatamente o que eu penso...e qual a dificuldade da molecada entender que o titulo do topico começa com a palavra Meu?

safado fascista, versao militarizada do ladrão do lula

Do q se trata esse filme?

THIS.
Eu acho que é um grande avanço quando as pessoas aprendem a olhar outros paradigmas sem preconceito.
O próximo passo é, realmente, aprender a não apenas "trocar de amores", mas entender que tudo é, a seu tempo, importante.

Voce é um dos que sai repetindo as coisas por ai sem nenhum embasamento. Que progressão é necessária é obvio, isso é o básico pra qualquer tipo de template, em momento algum disse que é dispensável.

Qundo digo variação de exercícios não estou me referindo a 500 roscas pra biceps ou afins, vc que interpreta mal as coisas,como sempre. Agora, se o cara tem o peitoral superior fraco e treina somente pela estética, qual o problema em realizar supino incl. com halteres, alem do supino, por exemplo?

Enfim, vou repetir pra voce tbm, caso não tenha entendido: progressão deve estar implicito em todo programa de treino, exercícios, volume, faixas de repetições é algo que depende do objetivo de cada um.

Esse negocio de achar que repetições altas são ruim ou só incham é besteira. Tem muita gente que acha que é mente aberta pq treinou Sl, mas não ve que continua preso, pode ter trocado de bolha, mas ainda esta no seu mundinho. Da mesma forma, que quem diz que treinar força ou low reps te deixa gordo ou não hipertrofia, isso é coisa de idiota.

Agora, sobre treinos infrequentes serem superiores ou necessários pra alguém avançado eu acho bullshit, mas respeito a opinião ou experiencia pessoal de quem defende isso. Eu sou mais da opinião de que, quanto mais avançado voce é, mais frequencia/volume/intensidade será necessário pra se manter progredindo.

E pra encerrar, nem todo mundo no forum precisa ser ou treinar feito powerlifter, parem de ser chatos. Quem treina unica e exclusivamente por estética deve treinar nesse sentido, isso implica em faixas maiores de repetições, e um pouco mais de variação nos exercicios.