Chileno
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Chileno deu reputação a fcfdeco em Junção Perfeita Entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos E Ae’S.
hahahaha...como disseram, Aeróbico Em Jejum...
de manhã log após ao acordar, pula uns 30-40 minutos de corda..esteira...
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Chileno deu reputação a fcfdeco em Junção Perfeita Entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos E Ae’S.
não sei da sua rotina, mas se puder colocar um aej!!...
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Chileno deu reputação a Abarck em Junção Perfeita Entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos E Ae’S.
LOOOOOOOOOL
Aquele que o cara faz Aeróbico em Jejum, ta ligado? AeJ... Aeróbico em Jejum... ?!
Faça o que o MBD falou, vai ser bem melhor, abraço.
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Chileno deu reputação a antigoargos em Junção Perfeita Entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos E Ae’S.
aej = Aeróbico em Jejum ... leia mais...
velho, vc pode ter cometido o erro de cortar de cara os carbos... logo.... não vai sair disso.... busque sobre carb ciclyng ... deve te ajudar a evoluir mais de imediato.
como já dito... pra emagrecer... é saldo calórico negativo... termogênico pode ajudar pra controlar a fome.. mas é dispensável... suplementos.. drogas.. tudo é dispensável.. se tiver uma dieta boa.... monte a dieta.. depois preocupe-se com 'aditivos'
pode seguir o protocolo já sugerido inicialmente... ai depois se quiser mudar pra outro protocolo... caso esse não esteja sendo 'eficaz' (leia-se 350g à 700g/semana ... é.. sua idade é difícil conseguir muito mais que isso .. a primeira semana não conta heim... tá entrando no protocolo), ai pode ser necessário suplementação.... talvez pro aej... mas, sem a dieta boa... nada citado vai adiantar
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Chileno deu reputação a MBD em Junção Perfeita Entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos E Ae’S.
Esquece os AEs e estrutura corretamente uma dieta.
Perda de peso (gordura) é déficit calórico. Ingerir MENOS do que se GASTA. Simples assim.
Deixe as drogas de lado por enquanto.
Abraço