RaphaFabris
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RaphaFabris recebeu reputação de Paleirin em Militar. Pq É Tão Bom Assim?
Meu camarada depois de 4 anos creio que o cara já deve ter chego em uma conclusão em. hehe
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RaphaFabris deu reputação a tristan90 em Ajuda Com Treino Abc2X!
Eu gostei, mas eu faria algo como 2x12 ou 3x10 no crossover, rosca scott, elevação lateral,extensora e tríceps francês. É sempre bom trabalhar com altas repetições com isoladores
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RaphaFabris recebeu reputação de TsuG em Militar. Pq É Tão Bom Assim?
Meu camarada depois de 4 anos creio que o cara já deve ter chego em uma conclusão em. hehe
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RaphaFabris recebeu reputação de StarNO2 em Avaliem! , Quero Dicas!
Por que você não joga o treino de ombro no dia de peito e tríceps, e o trapézio para o dia de costas e bíceps? Assim poderia se concentrar bem mais no treino de pernas, principalmente colocando um exercício de panturrilha aí, é importante incentivar essa área também, e acho que um encolhimento na barra seria mais efetivo que esse remada alta para o trapézio.
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RaphaFabris deu reputação a ilucvs em Quanto Gastam Em Uma Dieta?
Vou nem render discussão mais, vocês estão corretos eu que estou completamente enganado, tem que gastar 1k/pessoa pra se alimentar bem mesmo e se não for no minimo 700, nem é dieta e se alimenta MUITO mal hein!
EU gasto no máximo R$200,00 (por enquanto) fora suplementos básicos e to bem DEMAIS. Não vou desistir dos meus objetivos apesar de a galera criada em condomínio a leite com pera desanimar qualquer um,
To saindo fora, a partir de agora vou ficar só em off lendo os posts aqui.
Valeu
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RaphaFabris deu reputação a fcfdeco em Quanto Gastam Em Uma Dieta?
hj ta tudo caro..inclusive, hoje ,uma calça custa mais de R$ 300...né não!?!?..hahahahahaha
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RaphaFabris deu reputação a RAFABRAVE em Quanto Gastam Em Uma Dieta?
esse tópico me serviu de uma coisa :
estou ciente de que preciso um emprego melhor rsrs