guthierre

Peso:81 kg Peito:107 Panturilha:39 Altura:1,71 Biceps:41 Bf:16% Cintura:90 TBM:2726 Quadriceps:60 Biotipo:Endomorfo Objetivo:Dieta Cutting Olá Pessoal Sou novo No fórum,mas já pesquiso a algum tempo, Treino a 2 anos nunca consegui seguir uma dieta por muito tempo,mas tenho uma alimentação saudável,mas dessa vez pretendo seguir uma dieta para reduzir meu percentual de gordura e melhorar a qualidade muscular,tenho muita gordura localizada na parte abdominal aonde me incomoda muito,pretendo fazer aeróbico em jejum,mas com o jejum forçado depois da primeira alimentação ficaria 5 horas sem se alimentar aonde entraria em jejum para realizar meu aeróbico tenho duvidas se essa estrategia seria melhor pois acordo as 5:30 da manha e não tenho horário para fazer somente as 11 horas. Visualização da Dieta:http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTIyODMz Horário Das Refeições Desjejum As 5:30 Aeróbico As 11 hs Pre Treino:11:30 hs Almoço 15:30 hs Lanche Tarde:19:00 hs Janta:21:00 hs Ceia:23:00 hs Desde já Agradeço Atenção. Abraço!