Don_alemao

nutrição Boa leitura.

Rapaz do céu o pessoal tá armado até os dentes pra detectar fake! tem até laudo pericial do gnr_ssa!! Pode criar o tópico " Delegacia de Puliça do Hipertrofia.org " pra enviar as fotos dos meliantes aí pra serem analisadas! Eu me divirto com esse pessoal!

Fiz uma dieta parecida, não de ficar horas sem comer ou eliminar boa parte dos carbos, apenas obedecendo certos horários e seguindo algumas linhas de raciocínio citadas aí para determinados nutrientes. A mudança mais significativa que tive foi impressionante na pele, como também foi citado pelo craw ai... Fiquei feliz da vida porque eu tenho problemas de pele com certa frequencia por causa de oleosidade e outros fatores e isso caiu drasticamente. Parecia outra pele!

1,80m e 62kg é 100% comida pra dentro e 0% suplementos, você não precisa disso, você só tem 1 mês de academia. Precisa sim estudar a área de nutrição aqui do fórum pra aprender o que é uma dieta, que tipo você precisa e montar uma

Só respondo se você me disser porque não pesquisou.

1 pote de Isopure parado é um sacrilégio! Manda pra dentro com certeza!

A primeira creatina que usei foi de farmácia de manipulação. Funcionou normalmente. Procure se informar com alguém que já tenha comprado em alguma farmácia da sua cidade e se os resultados foram satisfatórios. Nesse caso pode comprar tranquilo

sem querer te desanimar, mas esqueça suplementos cara, você precisa de uma dieta urgente. Deixa pra pensar em suplementar depois que conseguir ganhar um peso considerável com comida. 99,9% de chance de você estar se alimentando mal.

Vou ter que perguntar... Foi só eu que achei estranho o americano falando "puts" ?

Bah eu não sou nada criativo na hora de presentear Mas pra quem tá sem idéia, se ela não tem ainda, uma bota aposto que é um bom presente, apesar de caro. Esses dias fui no shopping e fiquei reparando... 80% ou mais das mulheres estavam de botas. Moro no sul, e como aqui faz frio no inverno elas usam muito. As gurias aí me corrijam se eu estiver enganado.

camarada você leu tudo o que escrevi? volta no meu post e lê a última frase. Faz esse favor pra mim antes de me chamar de arrogante? Qualquer coisa eu edito e escrevo vermelho em letra grande também pra você entender Eu só dei minha opinião que não vejo nada demais em cafeína + hidratação. Se tá funcionando legal pra você, ótimo! relaxa

Junior tu usa hidratante normal ou aquele óleo de amêndoas?

ahahaha quem me dera. Esse risco sempre existiu e sempre vai existir cara, enquanto houver legislação para comercializar determinadas substâncias e impostos sobre as mesmas.

Jguilherme disse tudo. Típica propaganda pra exaltar o uso do produto. Todos ou maioria dos efeitos atribuídos à cafeína + hidratação. Isso tá bem parecido com aquelas matérias do globo reporter sobre determinada fruta ou legume ter 47328492543543 efeitos no organismo, minha mãe não perde um! Não to falando mal ou dizendo que não funciona, mas é só cafeína + hidratação... até porque moro no sul e aqui temos a versão quente que é o chimarrão.

Eu usaria creatina mono em dias que não treinar ou não for tomar o sinthesyze.

Sérgio tem alguma coisa errada aí cara. 1,81 treina a 2 anos e só tem 66 kg? Acho que o caminho das suas pesquisas tem que seguir mais pro lado de nutrição e dietas. Quanto aos hipercalóricos esse são ok, eu não sou fã de se entupir de maltodextrina, dependendo da sua condição financeira um hipercalórico caseiro é muito mais válido.

Bom tópico mesmo. Melhor comentário do camarada lá: "Most of the so called manly men are little bitches inside and won't drink a shake unless it tastes like strawberry-mango or some absurd flavor."

caraca 900 dinheiros, se bobear, dá pra arrumar uma suplementação pra 1 ano!

Cara tu tem muito peso pra ganhar e muito tempo de treino pela frente ainda antes de querer usar um PH ou AE's. Minha opinião.

10/10

cara muito maneiro o vídeo! Ótima contribuição!

Agora sim, essa sua lista está beeem melhor que a do primeiro post. A parte boa é que você pode comprar no paraguai então tem condição de pegar produtos importados por um preço muito melhor. Só um alerta: foi citado malto/desxtrose da probiótica, cuidado pra não comprar aqueles plus que é malto + vitaminas + não sei o que junto. Compre apenas dextrose ou malto pura e não precisa ser necessariamente probiótica pois provavelmente é mais cara.

Sabe muito esse instrutor! ahuhauahuhauahau