pccassianos

Farei isso. Hoje me pesei e ganhei quase 1,5kg. Vamos ver ao decorrer do ciclo. Talvez aumente.

ainda não tirei foto padrão para acompanhar a evolução. Estou postando essas para vocês terem uma ideia de como está o meu shape atualmente. Não se enganem, eu sou esqueleticamente magra.

Olá, pessoal! Há uma semana dei início ao meu primeiro ciclo com Stano (eu escolhi o Stano, mesmo tendo lido por diversas vezes o quanto ele não é indicado para um primeiro contato de ciclo feminino) Entre muitas idas e vindas, vou à academia desde os 16 anos, nunca com assiduidade ou objetivos pré definidos. De uns tempos para cá resolvi mudar meu corpo e estou correndo atrás disso. Tenho como objetivo um corpo fitness, embora muitos digam que eu já tenho um shape do tipo, ainda preciso melhorá-lo e muito. Não pretendia relatar, mas que dane-se!!!! Vou me esforçar para isso. Espero conseguir relatar até o fim e não fazer como a maioria dos relatos femininos. Sobre mim: Idade: 23 anos Altura: 1.59 Peso: 48 kg Medidas: postarei em breve. Sobre o ciclo (inicialmente seria assim, mas já não sei mais): Aplicações DSDN c/ 0,5 ml até o final do ciclo (50mg/mL) Ciclo (stano): primeira semana (Abril) Dias: 5; 7;9;11 segunda semana (Abril) Dias: 13;15;17 Terceira semana (Abril) Dias: 19;21;23 Quarta semana (Abril) Dias: 25;27;30 Quinta semana (Abril/Maio) Dias: 2;4;6 Sexta semana (Maio) Dias: 9;11;13 ***A minha ideia inicial seria um ciclo de 6 semanas com 0,5 ml até o fim do ciclo, mas não sei se isso vai acontecer. Comecei com 0,5 ml DSDN. Eu mesma estou fazendo as aplicações. Estou indo para a quinta aplicação e segunda semana de ciclo e estava pensando em aumentar a dosagem para 1 ml DSDN. Sobre a dieta: Já fiz todos os cálculos, em breve postarei minha dieta para vocês. A distribuição está em 50% carbo / 30% proteína / 20% gordura. Calorias em torno de 2400/2500. Treino: A B C D A: Flexão de Q. P.O c/ can 3x 10 B2 Cadeira extensora 3x10+10”iso agach R.M Agach com o pé apoiado na caixa 3x12 Leg press 45 uni + simult 3x10+8 seg 2” Gêmeos sentado 3x12 B2 + R.M Livre Agachamento smith 3x7 (cima/meio) + 7 (meio/baixo) + 7 (cima/baixo) (21) Passada 3x10+3x15 com peso KTB B: Supino reto livre HBC c/ rot 3x12 Supino livre inclinado 3x10 Crucifixo banco reto HBC 3x10 Tríceps coice cross 3x15 > Mergulho 3x12 c/ peso Remada alta barra reta 3x10 > desenvolvimento arnold 3x12 Elev. Frontal cross corda 3x15 C: Glúteo cross coice 3x12 seg2” > glúteo perna estendida step 3x10 Stiff 3x15 Agachamento sumô HBM 3x12/10/8 Mesa flexora alt. + simult. 3x10+12 Cadeira abdutora 3x12 B2 Afundo 3x10 D: Puxada polia barra frente P,N 3x12 Barra fixa P. P. 3x10 Remada uni. B. HBC 3x10 Rosca direta com barra reta 3x10 Rosca alt. HBC 3x10 Encolhimento c/ rot. 3x12 Oblíquo no cross c/ peso 3x12 > prancha c/ deslocamento de perna à frente Abd. Hammer* supra+infra 3x12 Relato sobre essas quatro primeiras aplicações/primeira semana: impaciência, aumento de força e apetite, ainda não vi mudanças no corpo. Acredito estar emagrecendo, mesmo comendo bem e bastante. Talvez seja coisa da minha cabeça - ou não. Dor no glúteo das aplicações, a aplicação do glúteo esquerdo foi e é o pior (principalmente pra autoaplicação) e é o que mais dói. Postarei fotos em breve (tudo em breve hahahahaha)