Shekoy
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Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.
Eu treino a uns dois anos,no começo treinava a um bom tempo com um amigo,sempre treinos frequentes,pra ele dava super certo,ai um dia tive que deixar de treinar com ele e resolvi mudar e fazer um treino infrequente,achei o resultado muito melhor
Pra você só é efetivo o que você acha né ? todos os topicos você fala a mesma coisa.
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Esse topico é o mais lixo do forum mesmo,bando de fracassado e iludios no mesmo lugar kkkk
- vfabiani e JuniorStarting reagiu a isso
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Eu gosto muito de treino infrequente,a duas semanas montei um novo e estou gostando muito,vou postar aqui caso alguem queira fazer
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Beleza, mais tipo no caso eu queria AB, fazer 4 de quadriceps em um dia e no outro dia 4 p posterior de coxa. Para pantu eu ja tenho a serie, farei seg,ter e sexta.
Entendi,po eu acho mt ruim separar assim cara,afinal os melhores são os compostos,tipo agachamento,etc que vai acabar pegando tudo =/
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Eu faria.
Agachamento livre
leg 45
stiff
cadeira extensorae botaria algo pra pantu tb
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Mas o pessoal lá não conhece esse site? Pagar 7 mil por uma carta, dá nem pra acreditar
:laughingsmiley: ...Esses caras do site hackeiam o servidor do Ragnarok ou o quê?
Então cara,tb achava isso né,7 mil em uma carta é tenso,mas quando começei a vender eu vi que era verdade,pq vendi uma outra carta não tão boa por 2400 reais,eu acho que quase ninguem sabe cara,sem falar que os caras não fazem sempre,por exemplo agora eu to seco pra pegar la e todo dia falo com o suporte deles,mas eles falaram que só dezembro que vão voltar a vender.
Eles devem hackiar sim cara,ou fazer algo ilegal,isso é certo,eles são da china,se você vê no site tem varios jogos alem do ragnarok...
Obs:Por não saber de onde vem,eu prefiro pegar a carta ou algo do site e trocar por outras coisas do jogo de valor equivalente,ai caso sumir algo não to nem ai kkk pq o cara não vai saber que sou eu no jogo mesmo,foda é eu pegar no site e oferecer direto no face e depois a porra da carta some o cara vem é atrás de mim kkkk
Exemplo:Pego a carta la que vale 7 mil e troco com alguem,ai o cara tem 3 itens "x" que vale 2000 cada,ai ainda fica mais fácil de vender por ser 3 itens mais "baratos"
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eu ganhei dinheiro com l2, mas foi pouco, vendi um char meu uma vez por 400 reais.
Eu não acreditei que o povo no ragnarok dava 7 mil reais em uma carta ou algo do tipo,ai quando entrei no grupo do face vi muita gente comprando,ai eu tinha esse site aqui www.goldceo.com,ai nesse site vende uma carta tão gunka por uns 800 reais e no grupo os caras pagavam 7 mil reais fácil nela,porem parece que essa do site some depois de um bom tempo,só sei que um conhecido meu pegou duas cartas dessas e trocou por outros itens do jogo (pra se livrar logo da carta),ficou cheio de coisa e parou e fiquei com tudo,abri tipo um post de venda la no grupo do face,quando vi vendeu mt coisa bem rapido,agora peguei o skype dos chineses do site que faz os itens e to esperando eles voltarem a fazer,ai vou pegar 800 reais meu e comprar pra revender haha
Obs:Bom que já vendi muita coisa e agora to tipo com muita "referencia",ai o pessoal já confia fácil de depositar,ai fica bem fácil de vender xD
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Eu era muito viciado em cs e ragnarok,joguei ragnarok por uns 7 anos no vicio hard mesmo,ganhava muito dinheiro com o ragnarok em um servidor private,ai a uns 4 meses resolvi entrar no servidor original e nas pags de venda de item no facebook,quando vi os preços dos itens começei a jogar mt rapido,em 4 meses fiz 13 mil reais la
(Graças a amizade que fiz com os chines de um site de venda de item rs) -
Hoje em dia os valores estão bem errados viu,saúde > corpo,não adianta nada um corpo top em baixo da terra
Sem falar que da para ter um corpo bem legal natural,não vai ser o shape mais foda de todos,mas fazendo tudo certinho da pra ter um shape legal sim. -
tenho um nike desse , sinto dizer , mas , é o tênis mais desconfortável que já usei huehue
Alegria de pobre dura pouco kkk,mas pelomenos quando vi no shopping era bem bonito ele,deve quebrar um galho kkkk
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Comprei 3 tenis rs
Esse da puma na cor branco com vermelho na centauro (94 reais)
http://www.centauro.com.br/tenis-puma-surgo-sl-469387-823333.html?cor=0R
E comprei 2 desse da nike que vi no shopping semana passada por 250 e quase comprei e hoje na netshoes tava 111 reais rs
http://www.netshoes.com.br/produto/tenis-nike-the-overplay-8-004-5520-028 -
Foi o sono,nem vi rs.
@topico
Acho que está sim,não acho que tamoxifeno ira resolver isso não,mas talvez não custe nada tentar,você parou de usar os anabolizantes a quanto tempo ?
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Parece que está sim,fez uso de anabolizante ?
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A dieta falta gordura e vitaminas,o seu treino tb não deve ser muito bom por ser novo,maior erro é ciclar no começo,hoje em dia quase ninguem tem paciência,ai um monte faz merda....
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/39397-guia-de-acesso-perfil-das-drogas-tpc-saude-etc/
Se eu fosse você pesquisaria muitooo antes de ciclar,faria exames antes,durante e depois do ciclo,etc -
Eu acho que não vale apena não,tenta montar uma dieta com esse topico aqui.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/Com uma dieta boa e um bom treino e um descanso legal não vai precisar tomar nada por enquanto,você tb é muito novo e não estudou ainda sobre ciclos,não é tão simples assim,é coisa bem séria,se um dia você for ciclar é bom ir estudando já de agora,igual eu venho fazendo a um tempo.
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Eu não faria não cara,8 meses a 1 ano de treino é muito pouco.
Você pode ganhar muito ainda,se não está ganhando massa,é pq tem algo errado na dieta/treino/descanso.
Qual sua altura,peso e dieta? -
- Este é um post popular.
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EU ACEITARIA OS 500.
Tenho um fetiche desse, claro eu sendo cara q vai comer, vou melhorar meu shape pra ve se recebo uma proposta dessa, eu aceitava de boa comer a mulher do cara, enquanto ela olha pra ele. HUDAHAUHUEHAUHAUEH
i'm sick.
Começa assim,quando vai vê você ta comendo o cara junto KKKKKKKKKKKKKKKK
Zoeira kkkk
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clomid quase ninguem mais usa hj em dia,um amigo meu teve problema na visão com ele,sobre a gineco,eu não sei o que fazer não cara,até pq acho mt errado isso de deixar sentir o peito pra começar a tomar,deveria ter um ia pra nem começar a sentir o peito,mas acho que continuando com 40mg de tamox vai resolver
- Ficargrande reagiu a isso
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Cara vai com calma,você mal acabou de fazer um ciclo e já que ir pra outro e usando PH que é uma merda,não faça isso,se eu fosse você terminaria a TPC só com tamoxifeno 1-15 40 mg todo dia 15-30 20 mg todo dia e vitaminas.
E no proximo ciclo estude muito,a gente acha que sabe das coisas mas sempre ta aprendendo.anabolizante é coisa séria,um ciclo na minha opinião tem que ser feito com exames e tudo mais- Ficargrande reagiu a isso
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Deixa o francês q é top , melhorou muito meus tríceps , não se engane pela carga baixa desse exercício
Po eu gosto muito do francês,as vezes faço bilateral com um halter de 26 kilos,esticando bem e acho muito top,só peço pra alguem "fechar" meus braços para meu cotovelo ficar mais perto um do outro e eu roubar menos haha
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Você pesa quanto ?
Eu curti bastante teu treino, bastante exercício composto e pa hahaha
Mas uma dúvida, quanto tempo ( mais ou menos claro
) dura seu treino ?Opa tenho 1,75 de altura e 74~75 kilos,meu treino eu não vejo o tempo não,mas é em media 1h de treino.
Ao invés de biceps inverso, fazeria rosca scott na maq no final, e deixaria high reps em treino de braço.
A proposito ja experimentou fazer super serie de biceps e triceps ? Pra mim achei o melhor jeito de treinar braço xD. De resto achei bem montado. E eu fazeria triceps pulley ou testa no lugar do frances.
Então cara,o inverso era pq pega bastante antebraço,ai acabei deixando ele,eu gosto de super serie sim,só que esse treino tentei deixar mais simples mesmo
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pode deixar o leg 45 só no treino que você foca posterior , no dia de quads faz o avanço depois do agacho .
Treino tá muito bem montado
Será que é melhor tirar o leg mesmo ? vou dar uma pensada nisso
Que bom que achou bem montado mano \o/
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Obrigado pessoal \o/
:laughingsmiley: ...
Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde
em Treinamento
Postado
Não cara,não concordo que treinos infrequentes tornem desproporcionais,a não ser que seja um treino mal montado.
No meu caso eu uso o treino infrequente para melhorar outras partes,pode vê que tem 2x de perna e 3x de panturilha no meu treino,basta a pessoa saber o que precisa e montar um treino certo.
Obs:Não estou dizendo que treinos frequentes não são bons,meu amigo mesmo tinha otimos resultados,mas tb acho que um treino infrequente seja bom,eu acho que vai de pessoa para pessoa.