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Último artigo do blog: A ilusão do bulking sujo, vulgo “comer igual a um monstro pra crescer”

As regras para fazer um off-season/bulking sujo costumavam ser simples: coma a cada duas ou três horas até não aguentar mais. Enquanto comidas saudáveis como peito de frango e arroz integral eram indicadas, não existiam regras quanto a se intuir de porcarias também pra conseguir chegar lá.Tudo o que importava era se os números na balança estavam subindo. Se o seu objetivo era bater 100kg na balança, apenas coma tudo o que ver pela frente até chegar lá.

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Quer pedir uma avaliação de suplementação, treino, dieta ou ciclo ?

Neste fórum existem regras específicas para pedir uma avaliação. Leia isto e evite problemas.

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Suplementação


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Tem dúvidas quanto a suplementação ? Como tomar ? Qual tomar ? Seu lugar é aqui!

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Oxandrolona + Gamma Black - last post by lucas random

Venda de Suplementos

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Whey 80% e 90%,Glutamina,Al... - last post by fernandows

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Estruturando Um Fullbody À... - last post by MarcosMakaveli

Nutrição


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Dieta Para Iniciante Cuting... - last post by GabrielMeloR

Esteróides Anabolizantes


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Anastrozol Não Diminui Tant... - last post by pedrinho91

Geral

Todos os assuntos a respeito da musculação que não se encaixam nas outras categorias podem ser discutidos aqui.

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Posso Atuar Em Academia Sen... - last post by Mr Hiellos

Diário de Treino

Crie seu próprio diário dentro do fórum. Conte como está sendo o seu dia-a-dia no treinamento, sua dieta, erros e conquistas. Participe!

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Diário De Vida Em Vídeo - L... - last post by César f.

Saúde e Qualidade de Vida


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Corrigindo Meu Pectus Excav... - last post by dsarath

Academia em Casa

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