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Pedro_Fox1

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  1. Pedro_Fox1 reagiu a uma resposta no tópico: Avaliem Meu Treino Abc 2X
  2. Pedro_Fox1

    Avaliem Meu Treino Abc 2X

    Pedro_Fox1 respondeu ao tópico de Pedro_Fox1 em Treinamento
    PERNAS FLEXÃO QUADRIL 3X20 CADEIRA ABDUTORA 3X20 FLEXÃO JOELHO 3X20 PANTURILHA CADEIRA FLEXORA 3X20 ABDOMINAL 3X20 CADEIRA ADULTORA 3X20 PERNAS FLEXÃO QUADRIL 3X20 CADEIRA ABDUTORA 3X20 FLEXÃO JOELHO 3X20 PANTURILHA CADEIRA FLEXORA 3X20 ABDOMINAL 3X20 CADEIRA ADULTORA 3X20
  3. Pedro_Fox1

    Avaliem Meu Treino Abc 2X

    Pedro_Fox1 postou um tópico em Treinamento
    MEU NOME É PEDRO, ALTURA: 1,82 PESO 115 IDADE: 18 TIPO FÍSICO : ENDOMORFO A - PEITO, TRÍCEPS E OMBRO B - COSTA, BÍCEPS E TRAPÉZIO ESTEIRA 30 MINUTOS ESTEIRA 30 MINUTOS VOADOR 3X10 PUXADA (PULLEY, BARRA) 3X10 SUPINO ARTICULADO 3X10 REMADA ARTICULADA 3X10 CRUXIFIXO 45° 3X10 VOADOR FECHADO 3X10 TRÍCEPS MÁQUINA 3X8 OBJETIVO: PERDER PESO BÍCEPS ALTERNADO 3X8 TRÍCEPS PULLEY 3X8 BÍCEPS RETO 3X8 ELEVAÇÃO LATERAL 3X8 REMADA ALTA 3X8 DESENVOLVIMENTO HBC 3X8 ELEVAÇÃO DE OMBRO 3X8 ME AJUDEM PESSOAL

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