Rodrigo.cutt

Obg por responder lucas, acho que vou de abcab então

Idade: 21 Altura: 1.70 Peso: 85 BF: não sei Medidas: se precisa tiro Objetivo do treino: Cutting Então pessoal, treino a 3 meses só e to querendo mudar de treino, pq fiz uma pesquisa rapida e vi muitos falando que abcde não é bom para iniciantes, naturais etc.. entao pesquisando aqui fiz duas divisões e queria uma opinião de vcs mais experientes, se fiz certo ou mudo algo. então ficou assim Segunda: Peito, tríceps Terça: Ombro, trapézio, abdominais Quarta: Costas, bíceps Quinta: Perna, panturrilha, abdominais Sexta: Peito, tríceps ou Abcab Peito, tríceps, Ombro Costas, bíceps, trapezio Perna, panturrilha Abdominais terça e quinta Repetições 3x10, exercícios 6 por dia

Muito obg Pedro, ja tinha ate desistido de procurar esse livro