Docmo

o café depois do treino é prejudicial sim.
1,5 l? muita coisa cara...espero q seja sem açucar
ante do treino é benéfico para hipertrofia .

troca uma ideia com o usuario : Planeta

Ele tem estudado bastante sobre café/cafeína.

kkk 1,5?? haja café em..

Não gosto de flar tendo como base senso comum mas pode se dizer q a cafeina estimula o cortisol?? sim, mas muito pouco para ter uma influência na hipertrofia.

Se fosse para se preocupar com pouca coisa eu me preocuparia com as catecolaminas que são estimuladas pela cafeina e também é um hormônio catabólico.

O Treino também causa estresse e aumenta o cortisol, mas isso é temporário não afetará no ganho de massa, a cafeína é um ótimo estimulante, e a base da maioria dos termogênicos e pré treinos. Eu tomo 420 mg de cafeína por dia metade antes do treino, minha vida é outra depois da descoberta da cafeína, não fico sem não.