Márlon GFBPA
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Márlon GFBPA deu reputação a disfr em [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
Sinceramente, na minha opinião um mês de academia vc não deve nem ter massa para definir nada! Vá levantar peso, capriche na dieta balanceada (tem milhares aqui no fórum para você comparar) e bote massa magra na carcaça! Vc pode emagrecer horrores que não vai ter uma definição bacana. Ganhe massa pelo menos uns 6 meses, e quando vc estiver sentindo que o abdômen tem músculo por baixo da capa de gordura aí vc faz um cutt para definição. É o que eu faria.
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