CNAM
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To vendo o Sonnen ganhar do Wand.
Infelizmente, mas sei lá, to vendo.
E acho que quem leva o pesado é o Rick ou o Magrão. -
É nois mano!
RELATA E NAO DESISTA.
Aí sua foto do Ali, le umas frase dele.
q vai animar
vlww mano.
oq fode são alguns problemas pessoaiis.
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To desanimandoo tb.
Mas vamooo la!!
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Muito obrigado todo mundo, não vou desistir.
E não é viadagem, bixisse, ou qualquer coisa que vocês falarem.
Estou com problemas dentro da minha familia, e uma parada me abalou antes de ontem aí.
Agradeco a todos.
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cria vergonha na cara!!!
tem problemas pessoais envolvidos mnao, sei la, ta tudo fodido
se quiser eu te falo por mensagem pessoal, mas n vo fala de problemas pessoais pra td mundo aqui
ta foda
n treino a 1 semana
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morreu?
n to com motivacao nenhuma, qualquer dor, qualquer coisa, eu falo que nao vo treina, todo dia to arranjando desculpa pra nao treinar, n sei o que ta acontecendo
entao, vo parar de relatar
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Olá, moderação, não entendi porque você fecharam esse tópico que eu criei:
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155316-creatina-da-integralmedica/#entry2092720
Sendo que eu pesquisei e não encontrei nada recene, como havia dito.
Acredito que isso não seja ''falta de pesquisa''.
Obrigado! -
Tem mt proteina, tira o whey e a albumina e come frango até chegar por volta de 2g de proteina por quilo!
Boa sorte! -
Cada um faz oque quiser mesmo fera, não tenho nada contra quem usa drogas, eu só acho que se eles se dedicam/estudam sobre drogas/hormonizados não tem que vir dar palpite dizendo que é mirabolante alguma coisa de quem estuda/se dedica em naturais!!
Leia o meu post em nenhum momento usei algum xingamento só foi brutal, me respeita e eu lhe respeito!!
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Qual problema não comer antes do treino? não tem problema nenhum nisso oque importa é as saldo das kcals e macros no final do dia.
Cutt mesmo é defict calorico!
Bom não vou mais aparecer por aqui então, flws
Beleza que o diário é meu, veio aqui por livre e espontânea vontade, se xinguei ou não to no meu diário, ces vem aqui pra discutir se o kra é natural ou não, e se não for, e outra voce falou que é mirabolante o cara encher o cu de anabols. Você ta querendo pagar de culto por não ter usado um palavrão, mas na verdade usou, repensa no que falar.
Abraços!
Quer discutir o fato dele ser natural ou nao, manda mesnagem pra ele, cria t'pico, alguma coisa, mas no diário de alguem nao, flw
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ta mais dps para com isso e pega proteina só pela alimentacao, a nao ser q vc tenha grana de sobra, ai ja é otra historia!
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Sim frango é bom , mas tem akele momento que o cara toma o whey e no lugar do whey vo toma aaaaa proteina la de cavalo
kra coloca na dieta pra proteina só frango e ovo, sem whey, sem whey de cavalo sem nada de whey
Vamos pegar meu exemplo
Eu to pesando 66 ok?
num bulk entao eu preciso de 132 gr prot
100g de frango tem 32 prot
Entao eu comendo 410gr de frango, da 132 gr de proteina ou seja por dia 410g de frango ja bate o macro de prot!
Por semana como 2050 gr de frango, o frango ta no max 8 reais entao 2kg da 16
16*4 Da sessenta e quatro reais, e aqui o frango ta 6 reais, 12*4 da 48 reais pronto
bjss
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Eu nao uso nada deles e nem vou usar.
diz ai pq pfv!
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é que tem aki perto de casa um cara que vende coisas pra animais ele tira n sei da onde, tem ração pra tudo q é tipo de bixo, eu pego creatina com ele por 50 pila, e to pensando em pega um proteina de cavalo que pelo rotulo tem bastante aminoácidos, se vc qr ser um cavalo tem que comer oq eles comem HEUHEUHUHEUUHE
vai come varias 9vinha desse jeito
mas pra proteina coma frango, se acha q n eu faco as contas pra vc, só passa seu peso
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Se eu não me engano o nome é
Creatina Vetnil , e eu ultrapasso as 5g, meto uma colher e soco no shack ueuheuhehecarai vai tomar coisa de cavalo aproveita e o pau cresce UASHHSAUHIUDHIUDAHIUHAIUHDS pessoas bonitas intendem ironia
blz vo pesquisa
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To falando serio sim eu uso, mas em menas quantidade neh '='
No começo achei q ce tava tirando c minha kra, mas dei uma pesquisada e vi q é vdd HUAHEUAEUH
Mas eu li q a quantidade continuaria com 5g.
Qual marca ce comprou?
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Compensa tirar o que aí? Meal 4 é pré treino, meal 5 é o pós liquido, a 6 pós sólido, o que era pra ser a 7 ali, é a ceia..
Opa, dsclp por n responder antes, só apareceu agr aqui.
EU EU EU EU, se fosse vc, tirava os suplementos q ta utilizando pra proteina e oq faltasse pra completar 2g/kg colocava em dieta, agr vc faz oq quiser.
Boaa sortee!
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Compre um de cavalo, eles comem melhor que agente, eu comprei uma faz tempo e to satisfeito '='
ta falando serio?
Cara, em 1 mês minha creatina da Universal vai acabar e serei obrigado a baixar o nível!
Eu uso o BCAA da Integralmedica e não tenho do que reclamar, é provável que futuramente eu use a Creatina deles tbm!
Vou ficar de olho aqui pra ver as respostas! Mas se você encontrar sua resposta em outro lugar, por favor, poste aqui, Okay?
Blz, se eu achar fora eu falo, eu ja achei um video do bom e barato suplementos, mais n curti n, flava merda. to pesquisando mas só acho coisa de 2010
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Seguindo!
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Sim, pensa no whey como proteina, pensou? Agora, o frango ou ovo tb é proteina, entao os 2 serve O poder dos zeus de heaven da absorcao do whey n interessa, batendo os macros no final do dia ta tudo suavelson bjs bjs bjs
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Manoow, comprei uma creatina da integralmedica, e ai vi umas parada na net, uns falam q 'e bom, outros q n.
Mas era tudo de 2011.
Alguem aí sabe realmente?
Fiz um bom negócio na compra ou caguei?vlw desd ja.
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Seguindo, boa sorte!!!
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/155245-diario-cnam/#entry2091310 segue la -
Acompanhed atrazed) sz
OIE FELLA AMO VC TA
atrasado n, criei saporra ontem HUE
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Parabénss!
por passar e por arranjar tempo de treinar hue
Diario Cnam
em Diário de Treino
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VOLTEI KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK