Juray
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Juray deu reputação a ParaF4L em Diário Do Juray
cara esse treino seu n tem nenhum composto OO'
Manow uma dica vamos aumentar essas cargas ae, da uma focada em alguns composto, faz esse teste da uma pesquiça em alguns treinos ak, e realmenta ta bem volumoço .
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Juray recebeu reputação de felipelnqs em [Ajuda] Buscando Um Treino Ab Funcional
Obrigado!!!
Cara.. eu vou reformular a série..! Hoje acabei nem indo treinar, usei o tempo pra tentar entender/criar/reconstruir o treino! Vou postar o resultado final depois!
E mais uma vez, eu agradeço a moral que me deram!
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Juray recebeu reputação de CNAM em [Falta de Pesquisa]Creatina Da Integralmedica
Cara, em 1 mês minha creatina da Universal vai acabar e serei obrigado a baixar o nível!
Eu uso o BCAA da Integralmedica e não tenho do que reclamar, é provável que futuramente eu use a Creatina deles tbm!
Vou ficar de olho aqui pra ver as respostas! Mas se você encontrar sua resposta em outro lugar, por favor, poste aqui, Okay?
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Juray deu reputação a Faabs em Corpo Desproporcional
atualmente consegui bons resultados com esse método
https://www.youtube.com/watch?v=xRTb4l55YKE