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Juray

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  1. Gostei
    Juray deu reputação a ParaF4L em Diário Do Juray   
    cara esse treino seu n tem nenhum composto OO'
    Manow uma dica vamos aumentar essas cargas ae, da uma focada em alguns composto, faz esse teste da uma pesquiça em alguns treinos ak, e realmenta ta bem volumoço .
  2. Gostei
    Juray recebeu reputação de felipelnqs em [Ajuda] Buscando Um Treino Ab Funcional   
    Obrigado!!!

    Cara.. eu vou reformular a série..! Hoje acabei nem indo treinar, usei o tempo pra tentar entender/criar/reconstruir o treino! Vou postar o resultado final depois!

    E mais uma vez, eu agradeço a moral que me deram!
  3. Gostei
    Juray recebeu reputação de CNAM em [Falta de Pesquisa]Creatina Da Integralmedica   
    Cara, em 1 mês minha creatina da Universal vai acabar e serei obrigado a baixar o nível!

    Eu uso o BCAA da Integralmedica e não tenho do que reclamar, é provável que futuramente eu use a Creatina deles tbm!

    Vou ficar de olho aqui pra ver as respostas! Mas se você encontrar sua resposta em outro lugar, por favor, poste aqui, Okay?
  4. Gostei
    Juray deu reputação a Faabs em Corpo Desproporcional   
    atualmente consegui bons resultados com esse método
    https://www.youtube.com/watch?v=xRTb4l55YKE

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