Pedro_PL

Ótima a explicação do Jack....mas o treino em si, exemplo do vôlei movimento de ataque (cortada): se treina muito com o uso de elástico, fazer exatamente o mesmo movimento do ataque só que com uma resistência.... Acredito que no caso do soco a mesma coisa, vc deve fazer o mesmo movimento usando todo o corpo como o Jack falo, e coloque uma resistência no movimento. Acredito que is halteres vão melhorar seus ombros por vc ter que sustetalos no ar, mas a potencia não vejo um Carry over muito grande

Qual o problema em ser vegetariano??? Prazer sou vegetariano, e tenho um shape melhor que o seu....não sou raquítico, não sou anêmico, tenho ctza que sou muito mais saudável que vc (não sou vegano por dó dos bichinhos e essa porra td, sou por opção)


Eu vi msm seu ombro ta desenvolvendo que é uma beleza em rapaz, para com essa frescura do inferno de não pode fazer exercício que recruta a mesma musculatura, pq com td ctza do mundo OHP e supino(seja qual supino for, inclinado, declinado,inclinado) vão recrutar FIBRAS DIFERENTES....eu concordo exercícios compostos são ótimos, são a base de todo treino, mas vc não pode tirar a importância de isoladores e máquinas....o treino perfeito é o misto dos 3 tps


Questão hormonal: seu corpo sabe contar quanto peso vc levanta???? Vc explica que vai fazer um levantamento terra com 300kg pra ele ou que vai fazer uma rosca alternada com 12kg???
Não né, se vc faz força no seu limite seu corpo vai ter a resposta hormonal

Respeite a escolha dos outros, se vc quer ir contra a opinião alheia é seu direito, mas aprenda a argumentar

Pq vegetariano não pode treinar?
Sou vegetariano e minha RM nos SEUS COMPOSTOS: agacha atg: 180kg
Supino:130kg
Terra:215kg

Não prefiro correr em lugar nenhum, mas ainda gosto mais na academia mesmo... As esteiras tem TV, passa rapidinho a hora! Sei lá, foco muito quanto estou correndo então nem vejo onde estou, o tempo é o mesmo na rua e na gym a única coisa que muda é que a rua geralmente tem buracos e oscilações no chão e na esteira não...



Nem me fale! Mas sabe que eu sofria mais com canelite e descobri que era por que eu corria errado. Como assim correr errado?! Sim, eu corria e por isso sentia dor. Mas agora não senti mais...