NauLxD

Bruno, pelo que sei excesso de cálcio também causa pedra nos rins e risco de ataque cardíaco. ( http://hypescience.com/excesso-de-calcio-pode-causar-ataques-cardiacos/ ) O problema é: É gostoso e não faço ideia de como substituir. ( De onde vou tirar essa fonte de proteína e cálcio dentre outros benefícios ? O que vou usar para fazer as vitaminas / shakes ? Com água vai ficar horrível ) Acho que tudo tem um limite. Não precisa tomar vários litros por dia, mas também deixar de tomar acho muita paranoia... Já deixo de comer muita coisa que faz mal. Como já disseram, tudo em excesso faz mal, e se formos deixar de comer coisas que podem fazer mal... Não vamos comer / beber nada.

Não faria muita diferença... Não é viável produzir leite materno na mesma escala que o leite de vaca... Se fosse vendido, seria 1 fortuna ( além do gosto que dizem que é horrível ). É simplesmente inviável ( sendo melhor ou não )

Opiniões são individuais. Calculo de custo benefício inclui o rendimento próprio... Então sim, tem comparação. Cada corpo é diferente um do outro. Há quem busque o CXB e quem prefira pagar uma fortuna a mais por uma diferença imperceptível.

Compare o custo benefício.

Nunca li nada mais ignorante e preconceituoso...

Na boa... comer ovo todo dia é um porre... ainda mais 6 ovos. Eu comecei a treinar e não suplementava... Comia 2 ovos por dia e no fim do mês não aguentava mais. Vai variar de acordo com seu dinheiro e sua paciência. Eu particularmente iria de albumina. Acho muito mais agradável tomar um copo de vitamina com albumina do que comer 6 ovos... (obs: se quiser fugir do efeito dos gases, tome com 100ml de iogurte. Tem um tópico sobre isso ) Se o que o Grassi falou for verdade, talvez seja uma boa ideia substituir a albumina que tomo antes de dormir pelo suplemento da Growth: Whey e Egg... Pesquisarei a respeito da efetividade.

Amigo, eu sei como funciona creatina. Perguntei se é indicado ou necessário com o tempo que tenho de treino. Sobre tirar algo, pensei por 2 motivos: creatina ( em alguns casos ) vem misturada com carboidrato, por isso pensei que se tomasse no pós eu poderia tirar a dextrose. Se for pura, vou ter que tomar com whey e dextrose. Outro motivo é diminuir o custo da minha suplementação. Ficar só adicionando suplementos fica difícil comprar tudo...

Justamente... Comecei a treinar dia 19/12/2013. Objetivo ganhar massa magra. Tomo hiper de manhã, whey + dextrose no pós, albumina antes de dormir. Queria saber se é necessário ou indicado tomar creatina e se sim, quando ? Se colocar creatina tiro algo que tomo ? obs: o hiper comecei a tomar a 1 semana porque tenho metabolismo muito acelerado e tenho dificuldade para ganhar peso.

Bom, acabei de me registrar no fórum, porém acompanho o fórum a algum tempo. Tenho 18 anos, 165 de altura ( por ai... faz um tempo que não vejo, mas sou baixo mesmo ) Entrei na academia em dezembro com 48 kg ( abaixo do peso ), 2 meses depois estava com 53 kg. Estou tomando: Whey 5W Da Probiótica, Dextrose da integral médica ( junto com o whey no pós ), e Albumina Salto's ( somente antes de dormir ). Faz menos de uma semana que comecei a tomar hiper ( 18000 BodyAction ) Comecei a tomar porque meu metabolismo é muito acelerado e até a nutricionista indicou. A minha dúvida é: Afinal de contas: Qual Whey tomar ? Já li aqui no fórum sobre whey isolado ser igual ao concentrado ( só muda para quem tiver intolerância a lactose ). Isso é verdade ? Qual whey vocês indicam ? ( precisa ser nacional, porque fui importar... comprei na HD, faz 2 meses... até agora não chegou ). Aceito outras dicas também... ( Minha dieta está ok )