adrianoccm
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Entrei na academia semana passada, e por enquanto vou usar o programa que o instrutor me passou. E ele me passou um exercício pra glúteos
E eu tenho uma certa vergonha em fazer tal exercicio porque é bem incômodo e não é muito legar se ver um homem fazendo.
Então, gostaria de saber se algum homem daqui faz esse exercício, e se fazem sofrem zuação da galera etc.
abraço
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Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ?
Obrigado desde já.
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seguindo agr
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agora intendi, valeu ae galera
e em qual horario eu devo tomar ?
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Ae galera, estava vendo o Pulmonil Gel da Vetnil e la fala
Modo de usar
Dose Básica: 0,8 mcg/kg peso duas vezes ao dia - o que representa 5 mL de PULMONIL GEL para 125 kg de peso corporal, duas vezes ao dia. Uma medida dosadora contém 4 mL de PULMONIL GEL.
Como que eu conseguiria 20mcg/ml com o dosador de 4ml da Vetnil ?
E em quais horarios tomar ?
Nao intendi nada o que eles disseram com este modo de usar ae !
Abraço
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Ae galera, estou suplementando com creatina e whey.
Minha dematologista disse que talves eu precse usar roacutan .
Tendo essa suplementação mais o uso do roacutan poderia gerar algum problema ?
Abraço -
Quando toma crea uma boa parte que voce ganha é retenção (obvio), logo voce perde tal retenção, consequentemente medidas .
Quanto tempo apos tomar creatina aprox a retenção sera expelida ?
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No caso do toddy (que é praticamente a mesma coisa em quesito nutricional) pode ser ingerido após o treino ?
Abraço
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http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search
isso vai te ajudar bastante
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4) eu ja deixei uns 5 dias, e tava de boa
o resto eu nao sei
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Valeu pelas dicas leandro e natan.
Modifiquei pouca coisa, penso que isso é o suficiente ...
Atualizei la a dieta
Abraço
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Fiz umas modificaçoes, olhem la agora ... : )
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no Globo Reporter passou uma reportagem sobre dieta, e la falo que uma pessoa pode perder ate 5 kg em 3 ou 4 semanas
Mas só com dieta
eles nao citaram suplemento algum.
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Com uma dieta boa, voce consegue isso em um mes +/-
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Ae Galera,
gostaria que vocês avaliassem minha dieta .
Mnhas Informações
Idade: 15 anos
Altura: 1.82 cm
Peso: 64 kg
Objetvo: Hipertrofia
Bf: 18%
Dieta: Bulk Controlada
OBS¹: Nas duas ultimas refeições optei por deixar o nivel de carb de baixo a zero.
OBS²: As fontes de alto VB poder ser alternados, nao será sempre nesta ordem.
Assim que lembrar de mais coisa posto.
Opnioes e critcas sao bem vindas : )
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Pelo que eu sei, exercicios bons para o pico do biceps sao aqueles que voce nao usa o cotovelo como apoio, como:
que eu saiba esses sao bons
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Na fase da adolescencia nossos ossos nao sao completos apenas por osso, nos finais deles tem cartilagem. Essas cartilagem auxilia no crescimento.
Logicamente, nao vai ser a musculação que ira acabar com essa cartilagem.
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Belo topico man
Eu ja tentei pular corda, mas nao consegui nem fu***** -.-
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Acho que intendi, foto 1: menos cintura, as coistas sao mais largas. foto 2: a cintura é menor
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Se nao me engano, tem gente aqui do forum usa 3~4g/kg de proteina.
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Um comentario desses queima o vendedor com os cara que tao iniciando aqui -.-
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suplementos são também para quem não tem dieta
discordo de voce, suplementos é para complementar sua dieta, aperfeiçoar sua dieta.
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vendedor muito bom, comprei 2kg de whey na mao dele, e chego tudo certinho, no devido prazo
abraço
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
eu to rindo mais desse breno santano do que do video
Homem X Glúteos
em Treinamento
Postado
li todas as respostas, tipo que eu voltei semana passada, e eu não tinha treino fixo, ai essa semana eu já vou ter e caso tenha esse exercicio lá, tentarei conversar com o instrutor pra mudar pra mim. e obrigado a todos pelas dicas : )