adrianoccm

li todas as respostas, tipo que eu voltei semana passada, e eu não tinha treino fixo, ai essa semana eu já vou ter e caso tenha esse exercicio lá, tentarei conversar com o instrutor pra mudar pra mim. e obrigado a todos pelas dicas : )

Entrei na academia semana passada, e por enquanto vou usar o programa que o instrutor me passou. E ele me passou um exercício pra glúteos E eu tenho uma certa vergonha em fazer tal exercicio porque é bem incômodo e não é muito legar se ver um homem fazendo. Então, gostaria de saber se algum homem daqui faz esse exercício, e se fazem sofrem zuação da galera etc. abraço

Olá, queria saber se a musculação pode concertar problemas na postura como: escoliose, ombros caídos, pescoço para frente e cifose ? Obrigado desde já.

seguindo agr

agora intendi, valeu ae galera e em qual horario eu devo tomar ?

Ae galera, estava vendo o Pulmonil Gel da Vetnil e la fala Modo de usar Dose Básica: 0,8 mcg/kg peso duas vezes ao dia - o que representa 5 mL de PULMONIL GEL para 125 kg de peso corporal, duas vezes ao dia. Uma medida dosadora contém 4 mL de PULMONIL GEL. Como que eu conseguiria 20mcg/ml com o dosador de 4ml da Vetnil ? E em quais horarios tomar ? Nao intendi nada o que eles disseram com este modo de usar ae ! Abraço

Ae galera, estou suplementando com creatina e whey. Minha dematologista disse que talves eu precse usar roacutan . Tendo essa suplementação mais o uso do roacutan poderia gerar algum problema ? Abraço

Quando toma crea uma boa parte que voce ganha é retenção (obvio), logo voce perde tal retenção, consequentemente medidas . Quanto tempo apos tomar creatina aprox a retenção sera expelida ?

No caso do toddy (que é praticamente a mesma coisa em quesito nutricional) pode ser ingerido após o treino ? Abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search isso vai te ajudar bastante

4) eu ja deixei uns 5 dias, e tava de boa o resto eu nao sei

Valeu pelas dicas leandro e natan. Modifiquei pouca coisa, penso que isso é o suficiente ... Atualizei la a dieta Abraço

Fiz umas modificaçoes, olhem la agora ... : )

no Globo Reporter passou uma reportagem sobre dieta, e la falo que uma pessoa pode perder ate 5 kg em 3 ou 4 semanas Mas só com dieta eles nao citaram suplemento algum.

Com uma dieta boa, voce consegue isso em um mes +/-