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Gabriel Sarzi

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  1. Gabriel Sarzi

    [Falta de Pesquisa]Alimentos Para Ganho De Massa

    Gabriel Sarzi respondeu ao tópico de Gabriel Sarzi em Lixeira
    Boa noite Tenho 16 anos, peso 57kg, tenho 1,72 de altura. Sou Ectomorfo. E não consigo ganhar peso de jeito algum. Não entendo de dieta então recorri ao meu instrutor da academia que recomendou que eu tomasse Massa (33.000) e comesse muito macarrão, filé de frango e batata. Fiz o que ele falo e não obtive resultado. Não manjo nada de dieta e suplemento. Faço academia a 4 meses. Conversando com um amigo ele falou pra eu toma Whey e BCAA. Queria saber quais alimentos devo comer para ajudar no ganho de massa junto com o Whey e BCAA. OBS: Não me critiquem, não manjo nada e estou aqui para aprender. Obrigado!

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