Aragon

Não isso é o mesmo que eu dizer que não socaria alguém que tem bomba atômica, a radiação levaria ambos para idade da pedra, se alguém sobrevivesse, ou seja ninguém ganharia nada. Uma coisa é quando os EUA ameçam um paizinho de merda que nem o nosso que não tem bomba nem tecnologia para lança-lá, outra coisa é ameaçar China ou Rússia, é cavar a própria cova, tudo não passa de um blefe, no máximo algum embargo econômico.

@Topic:

Curti as paralelas, vou acompanhar aqui o progresso, segue firme!

Vai fazer tudo no serralheiro?

Abraço

Esse aqui é épico:


Reação de Putin quando Obama disse que a Rússia vai enfrentar as consequências:

também não entendo o motivo de quererem tanto ver as veias .-.

Não acho que o tipo de treino importe pouco.

Pode ver que pessoas que focam nos compostos acabam ficando "troncudos" enquanto quem foca nos isoladores acaba criando uma ilusão de ter braços maiores porque seu tronco não é tão largo.

Lógico que não é regra porque geralmente uma pessoa não faz somente uma dessas duas coisas, mas no geral se criam corpos diferentes com cada tipo de treino.

De nada adianta o sujeito ficar dando o duro danado para pegar altas cargas e fazer apenas 5 repetições ,,, ou ate mesmo ficar fazendo 1Rm ou series com menos de 5 repetições para hipertrofiar.

Existe estudos que mostraram que series abaixo de 5 repetições nao são tão boas para hipertrofia e sim boas para força!

Se carga fosse tudo os Bbs iriam treinar com apenas 3 series ou menos no supino reto com o maximo de carga ,pronto seu peito ja estaria mais do que treinado e em todo treino ele aumentaria a carga, no outro dia o cara ia fazia 5 series de 1a 3 repetições no terra ,nossa que treino proveitoso para fins esteticos, ai dps faria mais alguma series no agacho com poucas repetições e muito peso que suas pernas estariam hiper treinadas!!


Para hipertrofia não adianta querer inventar é treinar o exercicio de forma correta e com carga que vc aguente , não viaje nessa de bancar o Powerlift na academia que seu crescimento sera bem limitado !

Afinal de contas vc quer ser grande e não forte!

LOL alguém mova esse cancer pra offtopic por favor....

Isso não é Ade. É a sopa entre as séries de Rosca direta.

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