Supersan

Em um certo momento do aprendizado sobre o corpo, alguns podem, assim como eu também tive, ter a impressão de que é necessário contar calorias, já que o corpo funciona à base disso e os resultados também dependem disso. Porém, com o tempo e a prática, é tudo ignorado isso, ignorado no sentido de que não se entra nesse nível de detalhe, pois é desnecessário, como já falaram.
Com o tempo vcé capaz de perceber se está comendo mais ou menos do que suas necessidades calóricas, mesmo sem contar as calorias. Claro que não vai saber dizer exatamente se comeu X ou Y calorias, mas sabe que comeu demais ou demenos e isso basta

eu tbm não conto, concordo que é muito extremismo. afinal não sou atleta, não tenho nenhum tipo de compromisso relacionado ao meu corpo, é importante é, agora vai depender muito de projeto pra projeto, eu quando eu bulko não conto, pq nessa época é quando eu compro mais variendade de comida, ja em cut, parece que raciona comida aqui rsrsrsrsrs, apenas me procupo em mantê-la limpa o máximo possivel, pegando um dia pra comer uma besteirinha aqui e outra ali, mas nada que me transforme em um porco

IIFYM é um lixo, é triste alguém se render a propaganda patrocinada pelos grandes fast foods.

A dieta dele poderia ser bem variada, gostosa e mais nutritiva. Sofrer para ter que comer, só pode ser sacanagem, eu sofro é para parar de comer.

E esse cálculo, provavelmente está superestimado. Fiz um cálculo aqui pra um cara de 180cm, 30 anos, 120kg, 15% de BF e MUITO ativo(treinar PESADO 6,7x na semana) numa dieta de bulk agressiva(10~20% a mais de kcal) e o máximo q ele teria de consumir é 5300kcal. Um valor alto mas muito longe das 10 mil kcal que o pessoal acha que os BB devem comer(ou até eles mesmo).

se tirar a trt de todo o mma, não sobra nenhum das categorias meio médio p cima. N julguem o belfort, um atleta sabe bem o quão importante são as drogas no seu desempenho.