dougluna
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Muito bom amigo!
Uma dúvida que me surgiu: o leite está em "copo", de quantos mls seria esse copo?
O copo parece ser de 200 ml, lembrando que vc pode modificar esses alimentos da forma que quiser, incluindo outros, alterando nomes e valores de proteinas, carbs e gorduras
É de 200ml mesmo, mas é exatamente isso que o robertodeth falou, você mesmo pode alterar os macros para o tamanho do copo que você usa, ali é só uma base mesmo
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Muito boa, eu fiz também uma tabela de dietas tbm com lista suspensa, q está na minha assinatura.
Amigo não se esqueça das meninas do fórum, a fórmula de cálculo da taxa metabólica muda de acordo com o sexo. Se quiser pegar a fórmula que usei na minha tabela fique a vontade. Abraço
Link atualizado, agora as tabelas estão separadas por sexo.
Obrigado pelo feedback.
Abraço
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E aí pessoal, vou direto ao ponto:
Atualizei a famosa tabela do junior_dnz (Créditos a ele pela tabela) para facilitar o preenchimento.
A aba TMB continua a mesma.
Na aba alimentos, você pode adicionar seu próprio alimento nos espaços em branco, colocando os respectivos macronutrientes. Coloquei alguns dos famosos e outros só para dar uma idéia.
Nas abas Dieta OFF e Dieta ON, os alimentos podem ser escolhidos através da lista, e todos os macros são preenchidos automaticamente. Ao mudar a quantidade na coluna Quant, os macros já são multiplicados automaticamente também.
Importante: Sempre que quiser retirar um alimento, escolha o primeiro alimento da lista (o traço "-"), pois assim a tabela não apresentará problemas futuros.
No mais, só mudanças estéticas mesmo.
Espero que façam bom uso.
Dúvidas, só perguntar.
Aí vai o link:
Tabela Excel Para Dietas
em Dieta e suplementação
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Que nada, a intenção é ajudar mesmo. A diferença entre as tabelas é o formato do arquivo, tem pessoas que não tem o office novo, aí coloquei nas duas versões.